Gençler rekor şeker değerim 501. O zamanlar 161 kilonun üzerindeydim ve her şeyi yiyordum. Şekerli şeyleri daha çok tüketiyordum.

Ondan sonra kendime belirli kurallar koydum. Su harici içecek miktarı (Ne olursa olsun) 1 litreyi geçmeyecek. Süt günde en fazla 2 orta bardak, geri kalanı ne ile doldurursan doldur.

Yemek olarak hamur işi yok, ekmek varsa bile tam buğday ekmeği. Sebze ağırlıklı beslenildiği gibi, etler haşlanmış olacak.

Bu kurallara uyduğum için şu anda 127 kiloyum.

Not: Hamburger yemeyin, nerede olursa olsun. 3 büyükten örnek verirsek; MC Donalds, Burger King ve KFC bir daha asla uğramayacağınız mekanlar olsun. Döner yemeyin. Ev yemeği yapan yerlere gidebilirsiniz, Balkan Lokantası gibi.

Not 2: insülinimi günde 70 doz oluyorum. 20 sabah, 20 akşam, 30 da gece. Tüm bu beslenme rutinime rağmen bu şekilde oluyorum. 2 de şeker hapı var. Karaciğerimdeki yağlanma azaldı, fonksiyonları daha düzgün denebilir. insülin olmanız gerekiyorsa olun, zararlı değil, aksine şeker düzenini dengede tuttuğunuz için karaciğer daha fazla hasar görmüyor ve hatta iyileşiyor da, zira şekerimi 200'ün üzerine ne olursa olsun çıkarmamaya gayret ediyorum.

Amk veleldi gibtigit

kes lan şişko sorduk mu

aferin pampa da blogun değil bura

çiftlik banktan yürüttüğün paraları ne yaptın

Allah'a kitaba laf eden bir huur çocuğu

ben senin beynini gibeyim ya

bu pekekenti alkışlayacak adamlar var
püü mnzıgibim
burası sağlıklı yaşam forumu değil
şişko yallah geldiğin yere

gel şimdi de gibimi kemir

Ayıyı vurdular

http://akilli.tv/sismanla ... r-yumrukta-kesilmez-61735

Merhaba ben kayra
Şişmam biriyim geçen sene 130 kiloydum. Maalesef aptallıklarımdan dolayı bu sene 140 kiloya çıktım.
Yine de aldığım 10 kilonun tamam yağ değil.ki bu iyi bir haber benim için.
Diyorlar ki şişman adamlar dövüşemezler. Tek tekmeyle tek yumrukla kesilirler ondan sonra daysk yerler.
Bugün burada onun çok da doğru olmadığını kanıtlayacağım.
Hareket edemeyene kadar dövüşeceğim. Yani daha doğrusu dövüş taktikleri sergileyeceğim. Bakalım ne kadar sürecek.
Elbette bir profesyonel bir dövüşçü değilim.
Ama kendimi dışarıda herhangi birine karşı koruyabileceğimi düşünüyorum.
Hatta normal şartlarda, normal kişi boyutlarında 2-3 kişiye karşı kendimi savunabileceğimi düşünüyorum.
Bakalım ne kadar iyiyim başlayalım.

Çok amatörde olsa taksörüm aşırı amatör belki de
Fiyu fiyu civ cuv yapıyo burada

Video da çok iyi gözükmediğinin farkındayım hareketlerimin ama dışarda daha iyi gözüküyor.

Soluk soluğa hareketler yapıyo.

Sadece taks değil tek yapabildiğim taks değil ayrıca tekmelerimde seridir.

Fu fu fu hu hu hu yapıyo 2.nci dakka da nefes nefes kaldı.

Tekwando da kendime göre bişeyler yapabilmekteyim mesela;
Hiyaaaaaa,ciyaaaa,huuuvvv

Evet yaklaşık iki dakika içerisinde biraz zorlanmaya başladım. Ama nefesimi kontrol edersem daha fazla dayanabilirim.

Fu fu fu yapmaya devam

Şimdi daha iyi oldum. Isındığın için artık daha uzun süre dayanabilirim.

Gördüğünüz üzere yaklaşık 2 dakika dayandım. Bu da beni 2-3 kişinin saldırısından koruyacaktır. Muhtemelen daha fazlası gelirde dayak yiyeceğimdir teşekkürler.

Demek kendini aynı anda 2-3 kişiye kadar savunabiliyorsun. Hangi ildesin lan sen ? PM'den adres veya konum atsana bana. Senin o taklu zütün çok kalkmış bunu bir bil önce. Sen belli ki hiç dayak yememişsin.

iyi bir halterci dayağı ye bakalım benden. Yanında ne getiriyorsan getir serbestsin. Ben tek kişi geleceğime erkek sözü veriyorum. Umarım aynı ildeyizdir. Umarım..

Kayra lütfen modemini kapat git

Yıkık huur evladı

Bunu trende çıkaranı skim

DiK DUR EĞiLME KAPTAN KiRK REYiZ SENiNLE KAYRAK

Takdir ettim =)

Yorumlara bakıyorum da %90 ı sana kötü yönelik o yüzden onların ta aq alınma sen moruk 10 numara ilerliyorsun spor da yap derim

Reis benim de kilo sorunum var kilom 90 boyum 185 80 kilo olmak istiyorum verebilecek nacizane tavsiyen varsa teşekkür ederim şimdiden
eşit:fastfood alışkanlığım yok sadece tatlı şeyleri çok seviyorum yerken orgazm oluyorum resmen buna bir çözüm bulmam lazım
edit2:reis bu arada burda ki veletlere bakma adamların hayatında başardığı tek şey sözlüğe girmek o yüzden fazla gibleme çok iyi gidiyorsun bu arada ben 98 dim 90 a düştüm 1 ay da

Anana elma şekeri veririm