Panpa herşeyin çaresi spor azda ye demiyorum sadece ekmeği ve şekeri azalt sporun yanında az kas çalışman da yararinadir

Panpa bende öyleydim kendin inanarak yılmayarak devam edersen eğer herşeyin üstesinden gelebilirsin bol bol cardio yap tuz şeker un bunları hayatından cıkar herşeyi yeteri kadar al bence fitnessa yönelmelisin

Ananin gozyasini gibeuim 110 kilo ne sq

Aq ben de lisedeyken kiloluydum sonra çok sevdiğim bi kız bana yağlarım yüzünden gibtiri çekti o senenin yazında sanayide çalışıyodum hiç yemek yemiyodum sadece öğlen o da çok zorda kalırsam işte öyle öyle 3 ay geçti okullar açıldı bı sefer kız kendi geldi o zamanda ben gibtiri çekmiştim yani anlıycan azimle sıçan betonu bile deler

Beyler ben açık açık konuşucam liseliyim evet en azından çoğunuz gibi yaşımı saklayıp 20 yaşındayım 30 yaşındayım demiyorum çügüleyenler gitsin ve sizden başka anlatacak kimsem kalmadı çünkü çevremdeki herkes çok anlayışsız bu göbek ne bu kilolar ne olacak vs. o yüzden onlarıda pek giblemiyorum sizden yardım istiyorum elbet benim gibi zora düşen panpalarımız vardır burda ben 16 yaşında 1.84 civarlarında ama malesef 110 kiloyum daha önceden 7 sene voleybol 2 sene basketbol oynadım (spor kulübünde) şimdi yeniden spora başlayıp kilo vermek istiyorum çünkü görüntümden hiç memnun değilim her türlü eleştirinize önerinize açığım
Edit: Trende girmişiz eyvallah nr kadar öneri o kadar iyi
Edit2: Çügüleyenler 300 kilo