tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu yaşta bu kilodayım tavsiyelerinizi alayım

  1. 1.
    +22 -1
    YUH HUUR ÇOCU 110 KiLO NE AQ.NEYSE SG MEKiK ÇEK
    ···
    #174943257 şikayet
    1. 1.
      0
      Su içsem yarıyo dıbına koyayım napayım benim suçum mu
      ···
      #174943460 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa neyse yazıyorum iyi oku uygula uygulaassan seni bulup tenhada dıbınakoyarım.En önemlisi spor sporu unutma sakın unutma her zaman yap kalk sabah 7de koş dışarda mekik felan çek ne bileyim yap bişeyler aq.Yemeğine dikkat et fazla ekmek yeme fazla tuz şeker tüketme aq çayına şeker atma mesela neyse işte kola felan sakın içme en çok onlar kilo yapar. Bide fazla stres yapma stres kilo yapar. Bunları yap before after at inciye atmassan seni gene bulurum bu sefer 2 kere giberim haberin olsun hadi aslanım koçuuuum
      ···
      #174943858 şikayet
  3. 2.
    +2
    Yeme amk
    ···
    #174944798 şikayet
  4. 3.
    +2
    Oha ayı
    ···
    #174951895 şikayet
    1. 1.
      0
      Hay ayı zütüne girsin lan bi şeyde anlatamıyoz buradaki ailede olanlara anlattım sen umrumda değilsin
      ···
      #174957048 şikayet
      1. 1.
        0
        yannansiz ayi
        ···
        #174958539 şikayet
  6. 4.
    +1
    Kardeşi ilk önce aklını ferah tut lisede bir çoğumuz kilolu olduk ben şahsen konuşuyorum. Kızlardı oydu buydu gibine takma ancak sporu ihmal etme sakın fiziğini koru sana avantaj sağlar.
    ···
    #174943275 şikayet
    1. 1.
      0
      Ulan okul hayatım boyunca çevresi olan biriyim ve halada sınıfın kızları yanımdan ayrılmaz acaba pofuduk ayıcık olarak mı görülüyorum amk
      ···
      #174943588 şikayet
    2. 2.
      0
      Lisede kızlar bi erkeğin yanında dolanıyorsa içinden biri sana aşıktır. Biri için diğerleri kendini feda eder pampa
      ···
      #174943730 şikayet
  8. 5.
    +1
    Panpa bende zamanında 110 degilde 100 ustu bişeydim . Bak bu taktikle şuan 74 kiloyum eger merak edersen pm den yaz anlatırım öyle özel bişeylerde gerektirmiyor
    ···
    #174954459 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bana atsana bana da lazım
      ···
      #174956519 şikayet
    2. 2.
      0
      Banada panpa
      ···
      #174968399 şikayet
  10. 6.
    0
    Git fitnese yazıl amk tabi yerse
    ···
    #174956810 şikayet
  11. 7.
    0
    9 sene spor yapmissin. 16-9=7 7 yasindan beri spor yapan insan sismanmi olur aq kolpacisi. Ayni benim durum. Benim boy 1.94 kilo 123. Spor salonuna baslamadan once 130 dum. Odem attim 1 haftada. Sende yazil bir salona.
    ···
    #174958002 şikayet
    1. 1.
      0
      Baketle voleybolu aynı anda yaptım 9 yaşından beri spor yapıyorum ama bi taka yaramıyo
      ···
      #174965221 şikayet
  13. 8.
    0
    icinde birikmiş knk sıç kurtul hdbdbd
    ···
    #174959330 şikayet
  14. 9.
    0
    it herif abi diyceksin beyler ne giberim belanı
    ···
    #174961459 şikayet
  15. 10.
    0
    ATNi BEN LAN
    ···
    #174965762 şikayet
  16. 11.
    0
    Bnim yaşım 12,5 50 kilodayım gibinti yok pnp
    ···
    #174961819 şikayet
  17. 12.
    0
    Az ye huur cocu
    ···
    #174962677 şikayet
  18. 13.
    0
    Ben aksam yemegi yemiorm panpa.74kiloydum 68 oldum az bi surede. ekmegi falan da kestim yiyceksen illa kepekli falan ye.sporuda ihmal etme
    Edit:1.74 cm
    ···
    #174964268 şikayet
  19. 14.
    0
    iyi dinle liseli
    O hastasi oldugun cipsi kolayi tak tak aburcuburu birakicaksin .
    it gibi kosucaksin antreman yapicaksin o yagli gotun hareket edicek
    Sabah ac karnina kraker falanda yemek yok yuruyus yapicaksin
    3 ana 3 ara ogun yiyexeksin ,her ogununde protein ve yesillik olucak karbinhidradda sabah kahvaltida oda az belli bir sure
    4lt su gunde en az ,2 yesil cay
    Seker yasak siviyag yasak , zeyrin yagi omega3 avakado badem yaglari buradan alicaksin
    Spor salinuna yazil kosu bandinda yardir yada bigibkette 1 saat sonra biraz agirkik calis klagib body yani
    Kalori hesabi yapicaksin az kaliri alucaksin onuda netten arastir ogren
    Bunlari yapip kilo veremezsen ,tembel picin tekisindir gibtir git yazma bidaha o zaman
    Hadi eyvallah
    ···
    #174965638 şikayet
  20. 15.
    0
    Bunun acilen gibilmesi gerek!!!
    ···
    #174955708 şikayet
  21. 16.
    0
    Öğünlerde az ye yetiyor panpa 1. Elden deneyimliyim
    ···
    #174955092 şikayet
  22. 17.
    0
    Panpa bol su iç bide az ye amk tut ağzını gözün doysun gün içinde yatiyosan hep az ye yok yedimi yakarım diyosan ona göre ye yani yakabilcen kadarını e veya daha azını uyumadan önce yemek yeme aklıma bu kadar gelio hadi kendine ii bak
    ···
    #174943280 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #174943501 şikayet
  24. 18.
    0
    Yağ yakıcı haplar var denemedim hiç ama araştır istersen
    ···
    #174943821 şikayet
    1. 1.
      0
      Bi bakarım panpa eyvallah
      ···
      #174943979 şikayet
  26. 19.
    0
    askere gidene kadar acilen zayıfla yeğenim yoksa askerde çok zorluk çekersin
    ···
    #174944399 şikayet
    1. 1.
      0
      Askere bu kiloda almıyolar diye biliyorum ama en çok istediğim şey askerlik yapmak
      ···
      #174944639 şikayet
      1. 1.
        0
        120 kilonun üstünde almıyorlar galiba
        ···
        #174944694 şikayet
    3. 2.
      +1 -1
      10 kilo daha al yapma amk
      ···
      #174947615 şikayet
    4. 3.
      0
      Olmadı arkadan yer belgesi al
      ···
      #174954612 şikayet
      5. diğerleri 1
  28. 20.
    0
    seni pata küte döve döve zayıflatırdım ama işte aileler sorumsuz olunca böyle oluyor
    ···
    #174944756 şikayet