tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu yaşta bu kilodayım tavsiyelerinizi alayım

  1. 26.
    0
    Bnim yaşım 12,5 50 kilodayım gibinti yok pnp
    ···
    #174961819 şikayet
  2. 27.
    0
    Az ye huur cocu
    ···
    #174962677 şikayet
  3. 28.
    0
    Ben aksam yemegi yemiorm panpa.74kiloydum 68 oldum az bi surede. ekmegi falan da kestim yiyceksen illa kepekli falan ye.sporuda ihmal etme
    Edit:1.74 cm
    ···
    #174964268 şikayet
  4. 29.
    0
    iyi dinle liseli
    O hastasi oldugun cipsi kolayi tak tak aburcuburu birakicaksin .
    it gibi kosucaksin antreman yapicaksin o yagli gotun hareket edicek
    Sabah ac karnina kraker falanda yemek yok yuruyus yapicaksin
    3 ana 3 ara ogun yiyexeksin ,her ogununde protein ve yesillik olucak karbinhidradda sabah kahvaltida oda az belli bir sure
    4lt su gunde en az ,2 yesil cay
    Seker yasak siviyag yasak , zeyrin yagi omega3 avakado badem yaglari buradan alicaksin
    Spor salinuna yazil kosu bandinda yardir yada bigibkette 1 saat sonra biraz agirkik calis klagib body yani
    Kalori hesabi yapicaksin az kaliri alucaksin onuda netten arastir ogren
    Bunlari yapip kilo veremezsen ,tembel picin tekisindir gibtir git yazma bidaha o zaman
    Hadi eyvallah
    ···
    #174965638 şikayet
  5. 30.
    0
    ATNi BEN LAN
    ···
    #174965762 şikayet