-
8.
0bu 30 günlük hareketin hepsini tek günde yapar ve bunu 30 gün tekrarlarsan işe yarayabilirdi..
-
7.
0Bogazini da tutacan oyle hayvan gibi yedikten sonra yaparsan ancak onlari eritebilirsin
-
6.
0Patates sokuyordum sorun demek buymuş sağol @3
-
5.
+1Ya amk üç hareketle ne bekliyorsun ki? Gelişmeye etki eden bir sürü şey var. Antrenman saati, hareketleri yapış tarzı, alınan ağırlık, öncesinde ve sonrasında yenilen yemek, vücut tipi, genetik...
-
4.
0Bende denemiştim bunun aynısını panpa bi gibe yaradığı yok
-
3.
+2olm sen zütüne domates sokmayı unutmuşsun.
-
2.
+1Beslenmene dikkat etmen lazımdı.
-
1.
0Evet beyler resimdekinin aynısını yaptım bi sonuç alamadım . 1 ayım boşa gitti amk . Sorun benle alakalı mı yoksa herkesdemi böyle. işe yarayan varsa söylesin sırrını anlatsın . Ülker çubuk kraker gibi geziyorum ortalıkda.