tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

bu vucutla bacınızın yanında size omuz atsam

  1. 26.
    -1
    10 nizami barfiks çeksin zütümü gibtiririm
    ···
    #205559878 şikayet
    1. 1.
      0
      10 pull up yapıyorum yalan yok. zütünü gibtirebilirsin.
      ···
      #205559977 şikayet
  3. 27.
    -1
    ANANI gibERDiM.
    ···
    #205560006 şikayet
    1. 1.
      0
      amk oybirincisi.
      ···
      #205560055 şikayet
    2. 2.
      -1
      ya olum bi gibtirgit gerçekte olsa önümde diz çöker sakso çekersin. sana vurmaya değmez bile amk. lisans yüzünden kendi başım yanar.
      ···
      #205560077 şikayet
      1. 1.
        0
        bu incicilerin hepsi böyle 1.98 kaslı yakışıklı adamın dıbına koyan tiplermiş de haberim yokmuş ya.
        ···
        #205560162 şikayet
      2. 2.
        +1
        yoo boyum çok daha kısa kaslıda değilim sadece lisanslı taksörüm
        ···
        #205560283 şikayet
      3. 3.
        0
        iyimiş panpa. umarım taksa spor dışında ihtiyacın olmaz.
        ···
        #205560296 şikayet
        4. diğerleri 1
  5. 28.
    -1
    30 saniye plank DiAJFiSJAMGK bilader konuşma sus sus
    ···
    #205560057 şikayet
    1. 1.
      0
      yeni başladım planche hareketine.
      ···
      #205560106 şikayet
  7. 29.
    0
    O tek şukuyu veren kim valla merak ettim. Sürü pgibolojisine uymayan adam gibi adam.
    ···
    #205560718 şikayet
    1. 1.
      0
      Up up up
      ···
      #205598191 şikayet
  9. 30.
    -2
    Ya verdiğin cevaplara falan bakıyorum da 1 2 sene önce yani daha da bi çocukken gözünün önünde bacını gibmişler ses çıkaramamışın dıbına kodumun kuru zütüyle 2 yılda anca bu kadarlık azim etmişsin hala tırıvırı dıbına çadır kurduğumun . 1 yıl taks yapmış bir kişi sana tüm bu hareketleri yaptırarak giber farkında değilsin. Am torbası seni
    ···
    #205561285 şikayet
    1. 1.
      0
      1 2 sene önce nolmuş anlamadım, diğer türlü haklısın bir taksörle kapışabileceğimi düşünmüyorum.

      edit: anladım, yok öyle kuyruk acılarım. iyi denemeydi ama
      ···
      #205561347 şikayet
    2. 2.
      0
      Hakkını helal et panpa kalbini kırdıysam bi an gaza gelip zütüne koyucaktım ama delikanlı adammışın şunu
      ···
      #205666408 şikayet
  11. 31.
    0
    sol yumurtalığının üstüne kasatura vurduğumda iktidarsız olursun kanki. bırak bunları şimdi.
    ···
    #205561421 şikayet
    1. 1.
      0
      bu tür insanların önderi olmak hoşuna gidiyor galiba.
      ···
      #205562211 şikayet
  13. 32.
    -1
    Söylediğin program ne Çocuklar yapar
    ···
    #205561607 şikayet
    1. 1.
      0
      haha komik olma lütfen.
      ···
      #205562280 şikayet
  15. 33.
    +1
    Kardeş madem kendine güveniyorsun fotoyu sansürsüz sal nede olsa kaslısın
    ···
    #205561687 şikayet
    1. 1.
      0
      kaslı olduğumu iddia etmemiştim ama teşekkürler yine de. iltifat kabul ediyorum.
      ···
      #205562216 şikayet
  17. 34.
    +1
    Plank farklı planche farklı hareket. Yanımda tek yumruk hakkın bile olmaz utanmadan yazmışsın 1de haaaaaakkkk tuuuuuuğğğğ
    ···
    #205561923 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah yeni bir şey öğrendim. senin özelliklerin ne say bakalım doğru mu söylüyorsun.
      ···
      #205562220 şikayet
      1. 1.
        0
        Hangi hareketteki maxımı bilmek istiyorsun söyle ona göre cevap vereyim.
        ···
        #205562373 şikayet
    3. 2.
      0
      boy, kilo, max pull up sayısı yeterli.
      ···
      #205562381 şikayet
      1. 1.
        +1
        1.72, 65 kg, max pull up denemedim genelde typewriter yaparım ısınmak için. Sonrası lat pulldown vs. vs. Ama sırttan girdiysek ancak bel söyleyebilirim rakam olarak. 100 kg ile 5 tekrar.
        ···
        #205562393 şikayet
    5. 3.
      0
      bel'in açılımı ne, 100 kg 5 tekrar iyimiş. tebrikler.
      ···
      #205562414 şikayet
      1. 1.
        0
        Bel bildiğin bel işte sırtın alt kısmı.. Bilimsel adı lower back.

        edit: Aslında komple vücudu ilgilendiren 1 hareket, kaldırırken leg press yapıp yere baskı uyguluyorsun, kalçanla destek veriyorsun, negatifinde karın kaslarından destek alıyorsun ve trapezus yani trapezlerinle destekliyorsun. Baya kapsamlı 1 hareket, ben öylesine bel yazdım sırt günü çalışılan hareket olduğundan dolayı.
        ···
        #205562425 şikayet
    7. 4.
      0
      100 kg ile 5 tekrar yaptığın hareket ne onu anlamadım. bel diye bir hareket mi var diyorum içimden.
      ···
      #205562429 şikayet
      1. 1.
        +2
        Pardon yazmayı unutmuşum amk. Deadlift
        ···
        #205562442 şikayet
    9. 5.
      0
      deadlift sakıncalı aga. gibtir et ufak bi hatada omurganı eline alırsın.
      ···
      #205562446 şikayet
      1. 1.
        +1
        Şöyle, maxim olarak girmediğin sürece 1 sorun yaşamazsın. Az kilo ile yaparkende gaza gelip çat çut hızlı yaparsan yine sakatlarsın 1 tarafını. Nizami şekilde yaptıktan sonra 1 sorun yaşamazsın. Sporda tehlike hep vardır, ronnie coleman squatta ısınırken kendini sakatladı ve söndü. Kendini sakatlamak istedikten sonra Lat pulldown yaparkende sakatlarsın, sorunlu 1 hareket çünkü sıkıştırıyor damarları. Önemli olan önlem almak. Bel kemeri vs. Ve hareketi düzgün ve nizami yapabilmek.
        ···
        #205562454 şikayet
      11. diğerleri 3
  19. 35.
    0
    Islandımmmmmmm
    ···
    #205562095 şikayet
    1. 1.
      +1
      beni böyle görenlerin ilk tepkisi genelde ıslanmak olur.
      ···
      #205562223 şikayet
  21. 36.
    0
    barfiks borusunu anana soktum.
    ···
    #205562103 şikayet
    1. 1.
      0
      nick'ine bakacak olursak göbekli kıllı mıllı birşey olmalısın. her gün tempolu yürüyorsun bundan sonra. 5 km en az. hadi bakayım.
      ···
      #205562230 şikayet
      1. 1.
        0
        ananı tempolu gibtim
        ···
        #205562232 şikayet
    3. 2.
      0
      ikinci nesil adama anancılık yakışmıyor.
      ···
      #205562286 şikayet
  23. 37.
    0
    Ulan ben şu yaşımda 20 nizami barfiks çekiyorum, dünkü bebe 10 barfiksle meydan okuyor amk.
    ···
    #205562332 şikayet
    1. 1.
      0
      yaş, boy, kilo alabilir miyim abi? yeni başladım sayılır belki yetişeceğim sana?
      ···
      #205562350 şikayet
  25. 38.
    -1
    Ben Judocuyum seni öyle bir yere gömerim ki bir daha kalkamazsın.
    ···
    #205562410 şikayet
    1. 1.
      0
      ne zamandır yapıyorsun. 2 ay falan mı?
      ···
      #205562507 şikayet
      1. 1.
        -1
        2 yıl.

        Seni boğarım.
        ···
        #205562512 şikayet
    3. 2.
      0
      Bu nefretin sebebini öğrenebilir miyim?
      ···
      #205562518 şikayet
  27. 39.
    -1
    "sinek mi lan o" diye etrafıma bakınırım
    ···
    #205562423 şikayet
    1. 1.
      0
      kaç barfiks çekiyorsun onu söyle.
      ···
      #205562551 şikayet
  29. 40.
    -1
    Polise verirdim. Yanımda şahit de var. : D
    ···
    #205562430 şikayet
    1. 1.
      0
      şahit benden çok etkilendiği için yalan konuşacak. eminim
      ···
      #205562569 şikayet
      1. 1.
        0
        Şahidin kız olacağını söylemedim ki. : D
        ···
        #205562582 şikayet
    3. 2.
      0
      kıvırıyorsun ama :D
      ···
      #205562596 şikayet
  31. 41.
    0
    Abi bi kanat ver
    ···
    #205562470 şikayet
    1. 1.
      0
      hatunlardan sana kalırsa haber edeceğim panpa.
      ···
      #205562627 şikayet
      1. 1.
        0
        O zaman bi kelebek ver abi de bi ağız tadıyla yiyelim
        ···
        #205564228 şikayet
  33. 42.
    0
    hamsi
    ···
    #205563351 şikayet
    1. 1.
      0
      ne var fok balığı.
      ···
      #205563955 şikayet
  35. 43.
    0
    tek yumrukla canını alırım amk
    ···
    #205564375 şikayet
    1. 1.
      +1
      şiddete ne gerek var. konuşarak halledemez miyiz? ne bu öfke?
      ···
      #205565460 şikayet
  37. 44.
    +1
    182 62 kiloyum ama kol 35 güreşçiyim istersen 100 kilo ol seni yerden yere vururum. Askeri mülakatlarda full nizami 12 barfiks çektim
    ···
    #205565209 şikayet
    1. 1.
      0
      nickine bakılırsa 31 müptelası bir adamsın. çok konuşma.
      ···
      #205565657 şikayet
      1. 1.
        +1
        Gel seni 1 dakikada pes ettirmezsem adam değilim
        ···
        #205565909 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa bir dakika bile sürmez belki, anlamam ben güreşten, gerçi senden ağırım ama kollarım 32 cm. 31i bırak ama yine de.
      ···
      #205566359 şikayet
      1. 1.
        0
        Güreş öğren 1vs1de alamayacağın kişi kaalmaz yumruklarına da güveniyosan. Tabi 3 kişiden sonra pek işlemiyor
        ···
        #205572519 şikayet