tümü

bu siktiminin göbeği nasıl erir beyler

  1. 1.
    0
    dıbına koyim kosmaktan bigiblet sürmekten yediğim yemekten kısmaktan bıktım 1 ay boyunca sonuc 700 gr vermısız dasak mı gecıyon huur sıctıgı salona gidiyom bide yazıyo kosu bandında 15 dakıkada 150 kcal verdın dıye bakıyom yıne gobek yıne gobek erımıyo amk napıyım beyler yardım edın ya
    ···
    #138021862 şikayet
  1. 2.
    +1
    Panpa bu sevgisine kodumun göbeği en son eriyen bölge imiş aktarı yedik yani biraz sabırlı olucaz yaza kadar mina koyucaz bak gör sen bozma devam et. Bol bol su iç bide
    ···
    #138022143 şikayet
  2. 3.
    0
    normal bi gunde yediklerini sayar misin sabah ogle aksam
    ···
    #138022276 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 bak panpa bugün yediklerim
    kahvaltıda tahin pekmez yarım ekmek 2 şekerli fincanda çay yanında iste zeytin peynir
    öğlen tavuk pilav
    aksam bisey yemedim ekmek arası salca gıbı bısey yaptım yedım butun gun dısarıdaydım ama full yürüyorum oturmuyorum amk
    ···
    #138022520 şikayet
  4. 5.
    0
    @2 hay amk biliyorum ya panpa tam en üst bölgede sıkınca sertlik var ama altlar full yağ ele geliyo bildiğin
    ···
    #138022615 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 ne saçma bi beslenme lan o öyle. şekeri beyaz unu yağı hayatından çıkaracaksın amk.
    ···
    #138022687 şikayet
  6. 7.
    0
    1. abur cubur yemicen düzgün beslencen. diyetisyene git

    2. sadece bigiblet ve koşuyla olmaz. ağırlık altına da giricen.
    ···
    #138022713 şikayet
  7. 8.
    0
    abisi sen bu kafayla bırak göbeği eritmeyi, 1 kg veremezsin yağdan, senden anca su gider.

    koşmayı, egzersizi, cardio'yu sanki zulüm gibi gören bir adamsın sen.

    gibtir git hamburger yap kendine ye, kasma; herkes fit olacak diye bi kaide yok. sen göbekli ol.

    edit: arkadaşım, çalışıp azim edip; şu dünya da başaramayacağın şey yok. mutlaka fireler veriyorsun. metabolizma olarak oldukça yavaş, hormonsal olarak da oldukça dengesiz olmalısınız. bir doktora görün, diyetisyene git mutlaka.
    ···
    #138022732 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 ne yememi önerirsin panpa fazla sebze sevmem
    ···
    #138022774 şikayet
  9. 10.
    0
    @7 panpa salonda iste herseyi yapıyorum kanat enseye cekme 3set 15 mekik 7.5kg dumble 3set 15 oda bacak kası falan herseyı yapıyorum
    ···
    #138022888 şikayet
  10. 11.
    0
    göbeğini niye gibiyon lan manyak ayrıca gibersen büyür. gibme
    ···
    #138022974 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 ben ufak bi gelisme görsem sonuna kadar savasırım ama daha once 3 ay duzenlı bı sekılde yaptım karsılıgını goremedım bıraktım yıne basladım 1 aydır 750 gr kufur gıbı geldı
    ···
    #138022988 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 la bi gibtir git dıbınakoyim
    ···
    #138023171 şikayet
  13. 14.
    -1
    çare sigara

    (bkz: beyler capsli sigara içiyoruz)
    ···
    #138023174 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 bos yapma birader bi sıkıntımız var
    ···
    #138023393 şikayet
  15. 16.
    0
    Kemal kükrer ballı elma sirkesi var sabahları 1 bardak suya 2 corba kasigi koy iç.. Salatalarda sirkeyi ekgib etme. Bak italyanlar o kadar pizza yiyorlar slimler.. sirkeli salatadan
    ···
    #138023492 şikayet
  16. 17.
    0
    dıbına koyum ben günde 2 ekmek rahat yerim, gece yatmadan da yerim hala 65 kiloyum göbek falanda yok nasıl beceriyorsunuz lan.
    ···
    #138023539 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 bağırsaklarda sıkıntı cıkmasın panpa
    ···
    #138023721 şikayet
  18. 19.
    0
    Kardes bol bol sıc bak yoksa erimez takun %75i yağ
    ···
    #138023722 şikayet
  19. 20.
    0
    günde 5 km ile başla 10 km ye kadar çık ama her gün koş bir gün bile aksatma mümkünse dışarıda koş, sadece koşmak bile yeter
    ···
    #138023753 şikayet