-
1.
0evde normal şeyler var işte aile evi, ama içinde un - şeker ve tuz olmayan bişeyler yemem gerek
-
2.
0yulaf ezmesi ve elma.
-
3.
0afedersin ama yannan
-
4.
0@2 yulaf var lifalif, ama tatlandırıcı bişey koymam gerek, bal falan olmaz ama ne olabilir ki
-
5.
0bol yağlı yumurtalı sucuk
-
6.
0süt iç amk. yulaf direk karbonhidrat
-
7.
0Ulan gençsin canın ne istiyosa onu ye keyfine bak
-
8.
0@1 meyve ye panpa
-
9.
0am biti
-
10.
02 yımırta bardağa kır karıştır teflona koy
bi dometesi 4e böl yanına biber doğra
yumurta pişince 2ye katla tabağa koy
yanına biber domates peyniride koy
yanınada kola doldur tamamdır.. -
11.
0panpa muz varsa muz, lifalif veya herhangi bi meyveyi koy blender'a salla iç aklıma bişey gelmedi başka
-
12.
0zütten yiyebilirsin.. yannan hem tok tutar hemde darbeli vuruşlarla oluşan rezonans sayesinde kilo kaybına yardımcıda olur. Ayrıca yannan tam bir lif kaynağı olduğundan glisemik indeks dünyasının aranılan değerlerinden de biridir.
-
13.
0yannan ye