tümü

bu hamlık ağrısı nasıl geçer lan amk

  1. 1.
    +1
    laktik asit birikmesi.bol su iç ve zamana bırak.
    ···
    #146023642 şikayet
  2. 2.
    +1
    yat uzan panpa. ben de bugün 1 saat koşayım dedim. bacaklarım tutmuyor mınıgibi
    ···
    #146023676 şikayet
  3. 3.
    +1
    haha banada aynısı olmuştu yataktan düşerek kalkmıştım panpa mecbur açacan o kolları çok yavaştan açma germe hareketleri yap ısınma hareketlerini yapmaya çalış birine masaj yaptır benimde öyleydi ama gittim badiye sıça sıça girmiştim sonuç olarak 2.5 senedir badi yapıyorum bırakanın öllüsünü gibsinler

    edit : soğuk suyla duş işe yarıyormuş denememiştim ama denemei tavsiye ederim
    ···
    #146023713 şikayet
  4. 4.
    +1
    onlar öyle hemen geçmez buda sana ders olsun bundan sonra ağırlık kaldırmadan önce mutlaka en az 5 dk ısınma egzersizleri yap. googlea ısınma egzersizleri yaz çıkar oradan
    ···
    #146023911 şikayet
  5. 5.
    +1
    beklemekten başka hiçbir şekilde geçmez inan bana, kolunu tam olarak açabilene kadar spor yapma, ara ara açmaya çalış. zor da olsa tam olarak açıldığı gün spora başlayabilirsin hadi eyv.
    ···
    #146028594 şikayet
  6. 6.
    0
    bayadır spor yapmıyordum geçen bi bodye başladım 3 gündür sağ kolumu açamıyorum dirseğin üstündeki eklem kasları ağrıyor amk

    nasıl geçer bu yarın tekrar gitmem lazım bodye

    not: ağrı kesici ,kas gevşetici dışında bir şey önerin mideden hastayım
    ···
    #146023585 şikayet
  7. 7.
    0
    bi de ordaki herif ilk günden yormayalım seni ağır gelmesin diye tek set yaptırdı amk
    ···
    #146023825 şikayet
  8. 8.
    0
    (bkz: kamfolin)
    ···
    #146023918 şikayet
  9. 9.
    0
    dus uyku kafayi dagitacak seyler
    ···
    #146025258 şikayet