-
1.
0sızkayım amk , hem kilo alıp hem fit olup hemde biraz kalınlaşmak istiyorum , almanyadayım amk hocalara bişey soramıyorum zaten yardım etmek istemiyorlar amkoduklarım, basit bi plan bide yemeklerde neye dikkat etmem lazım kısaca özetliyebilecek var mı
-
2.
0Zor iş birakma bende basladim ama sinavlardan 50 60 alinca ailem gondermedi dahada
-
3.
0Panpa arastir kendine gore bul antrenmani da ayni sekilde kendine gore yap biraz dene olmazsa yine arastir degistir biraz yapınca ogrenirsin zaten
- 4.