tümü

bu capsi gören pisman olmaz peceteleri hazirlayin

  1. 1.
    +8 -9
    http://imgim.com/2ihr0nq.jpg
    ···
    #76123283 şikayet
  2. 2.
    +1
    kendi ellerimle yaptim, parmaklarimi yedim su an kafamla yaziyorum
    ···
    #76123334 şikayet
  3. 3.
    0
    saglikli yemek yiyelim, her hafta mutlaka 2-3 kez balikli bir yemek yiyelim.
    ···
    #76123406 şikayet
  4. 4.
    0
    kirmizi ete cok fazla ragbet göstermeyelim. her gün yemekten kacinalim, zaten cok pahali amk bir tasla iki kus
    ···
    #76123451 şikayet
  5. 5.
    0
    saglikli ve akici sekilde sicmak istiyorsaniz mutlaka günde bir kac meyve cesidi tüketin. ayrica sebzeyi de unutmayin.
    ···
    #76123493 şikayet
  6. 6.
    0
    sekerli mesrubatlari gördügünüz an hizla uzaklasin. kola, hatta bazi meyve su cesitleri gibi icecekleri gündelik hayatinizda kesinlikle tüketmeyin. ayda yilda bir neyse. onun yerine ayran icin ya da dogal meyve suyu icin. en cok su tüketin.
    ···
    #76123635 şikayet
  7. 7.
    0
    karninizi tika basa doyurmayin, bu kalbin büyük bir düsmanidir. bir ögünde fazla yemek tüketmek kalbi yipratir, gögüs/karin bölgesinde agri yapar. bu agri da tamamen kalbin migde bölgesine can havliyle kan nakletmeye calismasindan ve yemegin bir an önce hazmedilme cabasindan ileri gelir. kalbin tamamen migde bölgesine odaklandigi icin de vücut baska aktiviteler mahrum kalir, insanda bir halsizlik ve rahatsizlik meydana gelir, yerindne kalkamaz. yemeginizi eger orantili sekilde yerseniz kalp de normal bir tempoda calisir, yemegi yer yemez baska islere koyulabilme sihhatini hissedebilirsiniz.
    ···
    #76123889 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 balik panpa. sagol pompa
    ···
    #76123900 şikayet
  9. 9.
    0
    @15 panpa niye lan.

    günde kac ögün yenmesi gerektigine dair uzman kisilerin arasinda da fikir ayriliklari vardir. bir kisim der ki 3 ögün idealdir diye, bir diger kisim da daha fazla ögün daha ufak porsiyonlar görüsündedir. bence burada kisi kendi vücudunu dinlemeli ve kendi bir yol cizmelidir. ama püf nokta tika basa yemeden uzak durmaktir. en önemli olay budur.
    ···
    #76124004 şikayet
  10. 10.
    0
    @16 tavsiye ederim panpa. bir rakim ekgibti, onu da önümüzdeki günlerde telafi edecem amk
    ···
    #76124030 şikayet
  11. 11.
    0
    @19,20 panpalar yanibasimda bir 70'lik duruyor da daha dün ictim iki kadeh lan. iki gün üst üste raki pek iyi gelmiyor bana amk
    ···
    #76124179 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 panpa sen ne diyon yarraam
    ···
    #76124238 şikayet
  13. 13.
    0
    @24 bundan bir kac ay önce 70'ligin 3/4'ünü icip kendimi kaybetmistim amk. ondan beri tövbe ettim bi daha o kadar icmem
    ···
    #76124315 şikayet
  14. 14.
    0
    @26 sagol panpa ediyom zaten
    ···
    #76124508 şikayet
  15. 15.
    0
    ne giderdi simdi
    ···
    #76232412 şikayet
  16. 16.
    0
    @6'yi acmayin beyler samimi bir uyardiri bu
    ···
    #76234412 şikayet
  17. 17.
    0
    efenim afiyet olsun
    ···
    #76456320 şikayet