- 1.
-
2.
0vay hoşaf seni... şukunu al, gibtir git.
-
3.
0açsanız eksileyin değilseniz açın
-
4.
+5 -1çatal gözükmüş
-
5.
+1kendi ellerimle yaptim, parmaklarimi yedim su an kafamla yaziyorum
- 6.
-
7.
0saglikli yemek yiyelim, her hafta mutlaka 2-3 kez balikli bir yemek yiyelim.
-
8.
0kirmizi ete cok fazla ragbet göstermeyelim. her gün yemekten kacinalim, zaten cok pahali amk bir tasla iki kus
-
9.
0saglikli ve akici sekilde sicmak istiyorsaniz mutlaka günde bir kac meyve cesidi tüketin. ayrica sebzeyi de unutmayin.
-
10.
0sekerli mesrubatlari gördügünüz an hizla uzaklasin. kola, hatta bazi meyve su cesitleri gibi icecekleri gündelik hayatinizda kesinlikle tüketmeyin. ayda yilda bir neyse. onun yerine ayran icin ya da dogal meyve suyu icin. en cok su tüketin.
-
11.
0amk patatesleri biraz büyük yapsaydın ii olurmuş utandırdınn beni bin
-
12.
0karninizi tika basa doyurmayin, bu kalbin büyük bir düsmanidir. bir ögünde fazla yemek tüketmek kalbi yipratir, gögüs/karin bölgesinde agri yapar. bu agri da tamamen kalbin migde bölgesine can havliyle kan nakletmeye calismasindan ve yemegin bir an önce hazmedilme cabasindan ileri gelir. kalbin tamamen migde bölgesine odaklandigi icin de vücut baska aktiviteler mahrum kalir, insanda bir halsizlik ve rahatsizlik meydana gelir, yerindne kalkamaz. yemeginizi eger orantili sekilde yerseniz kalp de normal bir tempoda calisir, yemegi yer yemez baska islere koyulabilme sihhatini hissedebilirsiniz.
-
13.
0afiyet olsun panpa. limonların altındaki nedir tam olarak çözemedim.
-
14.
0@13 balik panpa. sagol pompa
-
15.
0doğduğuma pişman ettin bin
-
16.
0ooo ölüm o zaman o. heves ettirdin bin en yakın zamanda ben de yapacağım.
-
17.
0@15 panpa niye lan.
günde kac ögün yenmesi gerektigine dair uzman kisilerin arasinda da fikir ayriliklari vardir. bir kisim der ki 3 ögün idealdir diye, bir diger kisim da daha fazla ögün daha ufak porsiyonlar görüsündedir. bence burada kisi kendi vücudunu dinlemeli ve kendi bir yol cizmelidir. ama püf nokta tika basa yemeden uzak durmaktir. en önemli olay budur. -
18.
0@16 tavsiye ederim panpa. bir rakim ekgibti, onu da önümüzdeki günlerde telafi edecem amk
-
19.
+1vay muallakler.. çok iyiymiş, ama rakıyı da hazır etmek lazım lan.
-
20.
+1o yanındaki şişe 35lik yeni olmalıymış valla. neyse zütür zütür mala gitsin direk.