tümü

bu başlıkta karın kası yapıyoruz

  1. 1.
    0
    evet beyler , karşı cinsi etkilemenin en önemli yollarından birisi de iyi bir vücuttur . her şeye sıfırdan başlayıp iyi bir vücuda kavuşmak için bu yaz geçti sayılır . ancak bi dahaki yaza kadar düzenli olarak yaptıgımız takdirde gelişmeyi görücez . body salonlarına çoğumzu düzenli gidemiyoruz veya çekiniyoruz . her gece 100 mekik çekmek bizden hiçbir şey kaybettirmez. bu başlıkta inci sozluk birliği olarak her gece 23:00 - 00.00 'da

    33x3+1 : 100 mekik ( crunch pozisyonunda http://www.netfit.co.uk/p...ic/images/assets/abs6.jpg )
    5x2 : 10 şınav
    süre : 1 ay
    toplam : 3 bin mekik , 300 şınav .
    level : 1

    çalışması yapıyoruz . zor bi şey değil .

    yarından itibaren başlayacak olanlar aşşağıya reserve alıp yaptıgı gün sayısı kadar (+) koyacak ve ay ay karın kasımızın capsini editleyip gelişmeyi gözler önüne sericez .
    ···
    #125313340 şikayet
  2. 2.
    0
    upupupupupupu
    ···
    #125313716 şikayet
  3. 3.
    0
    Kışın çalışıp yazın göstermek gerek artık geçti
    ···
    #125313782 şikayet
  4. 4.
    0
    uupupupupupupupup
    ···
    #125318524 şikayet
  5. 5.
    0
    lan sapık karnımızı görmek için ne numaralar çevirmişsin
    ···
    #125318978 şikayet
  6. 6.
    0
    reserved.
    ···
    #125319461 şikayet
  7. 7.
    0
    yaptım panpa suan parmaklarım yerine karın kaslarımı kullanıyorm
    ···
    #125319534 şikayet