bu başlıkta en uzun uyumadan durduğumuz süreyi

yazıyoruz beyler, benim 14 gün.
ifşa etmicekseniz 14.gün çektiğim fotoğraflar var beyler koyabilirim

ben 14 gündür uyuyodum beyler hdd yanmış diyolar

3 gün sıfır uykuyla gezdim amk.4. günün öğleni bi uyumuşum diğer günün akşamı ashabı keyf gibi amk

14 gün zütünden gibseler yine duramassın amk

olm siz salak mısınız? 14 gün uyumadan durdum niye yalan atıyım?

mal 14 gün uykusuz kalman imkansız. öyle bi deney var.13 gün uykusuz kalıyo adam 5-6 günde insanlıktan çıkıyo.13 gün uykusuzluktan sonra 4 gün kesintisiz uyuyup kendine geliyo.en çok bana soracaksınız bana ben tıpta okuyom..

@3 adam 15 gündür uyumuyo beyler

@20 14 gün uyumadım,14.gün kendimi çektiğim fotoğraflar var isterseniz koyarımda ifşa etmeyin binler.

@1 lan bi gibtir git 14 gün uyumamış 4 deseydin bari de inansaydık

caps ver caps

14 gün imkansız amk gerçi depremde de 10 gün enkaz altında kalıp canlı çıkanları gözümle gördüm ama bilemicem yine de

Uykusuzluğu olan kişilerin bir sonuç alamamalarına karşın uyumak için alkol vb. maddeleri kullandıkları dikkati çekmektedir. Bu şekilde, tabloya diğer sorunlar eklenmektedir.

Uykusuzluğun kaynağı olarak görülen bedensel ve pgibolojik gerginlikle başetmek için gevşeme teknikleri ile gerginlik ortadan kaldırılmaya çalışılır. Bazı uykusuzluk tablolarında ilaç tedavisi kullanılmaktadır.

Uykusuz insanların bir bölümünde sadece uyku hijyeninin düzenlenmesiyle önemli ölçüde yarar sağlanabilmektedir. Uyku hijyeni için şu noktalara dikkat edilmelidir:

-çok aç ya da tok olmamak,
-kafeinli, alkollü, kolalı içeceklerden ve tütün kullanımından kaçınmak,
-düzenli egzersiz yapmak, ancak akşam saatlerinde heyecan oluşturacak aktivitelerden kaçınmak,
-uyku gelmeden yatağa girmemek,
-yatak odasını sadece uyku ve cinsel ilişki için kullanmak,
-uyuyamadığında uyumaya çabalamamak, yataktan ve yatak odasından çıkarak başka bir yerde zaman geçirip uyku gelince yatağa dönmek,
-ne kadar uyunursa uyunsun sabah belirli bir saatte kalkmak,
-gündüzleri uyumamak ve yatak odasını ses, ışık, ısı yönünden izole etmek.

3 gün 2 gece uyumadım ama acısını tam 23 saat uyuyarak çıkardım

sen çok zebra belgeseli izlemişin

365 gun 6 saat uyumadım ben amk

@1 adam androit beyler

14 gün ne? 14 gün saat mi, 14 gün ay mı ne amk

@1 sen hiç gergedan yarra yedin mi ?

oha 14 gün ne amk. adam robot

@1 216.