bu başlığa 85 kilo altı gelmesin

beyler bu başlıkta incinin rekor kilo vermesi olayını yaşıycaz birazdan .

reservelerinizi alın , hayatınız değişecek .

öncelikle başlığa gelmeden önce , bu kiloları 20 günde almadığınızı 20 günde vermenin olanaksız olduğunu kabullenerek , kilo vermek için değil , daha rahat yaşamak için , daha iyi yaşamak için bu programa girdiğinizi hatırlayın.

bu gün nisan 14 , programımız 1 haziran 2013 te artık yağ dokuyu eritme temasından vazgeçip , kas doku oluşumuna , vücut yapma yönünde şekillenecek panpalarım .

önümüzde 45 gün kadar uzun bir süre var , bu süreyi en mükemmel biçimde değerlendirip 1 haziranda , olası göbek ve meme sarkmalarınızın önüne geçmek için artık vücut yapmaya başlayacaksınız bile .

bilmeniz gerekenler olarak , sizden her akşam tavuk göğsü yemenizi veya uçurum fiyatlarda harcamalar yapmanızı istemiyorum , eğer isterseniz (olmasada olur ) iki adet 4-5 kiloluk dumbell işimizi görecektir.

sadece kilo vermek için değil , düzgün bir fiziğe sahip olmak isteyen panpalarım da katılabilirler .

edit : entry girmeye devam ediyorum beyler sabırla , azimle .

edit2: başlayan panpalar entry girsinler , neler yaptıklarından bahsetsinler yardımcı olayım .

http://inci.sozlukspot.co...1-gelmesin/@bayamlik-huur

panpa 2 ayda 15 kg verdim 1 aydır bıraktım 4 kg aldım seninle birlikte tekrar başlıyorum hadi bismillah

alt sınırı biraz yükselt kanka 85 kilo insan mı olur amk çelimsizleri
edit:şaka bi yana ben iki ayda 20 kilo verdim isteyince oluyo (:

devam ediyorum ara öğünlere bu ara öğünler çok önemli , ne yiyeceksiniz ne kadar yiyeceksiniz tutturamassanız gerçek birer öğün olup , daha da kilo almaya başlarsınız , meyve ve corn flakes yiyin biraz , ama çok az bi kasenin 3 te 1 a kadar , tatmin etmeyecektir , zorlanacaksınız ama mecbursunuz .

60 kiloyum geldim amk.ee neoldu şimdi?

Rezerve oc 120 kiloyim

amk 2 gündür gazı veriyosun kendin ortalarda yoksun

yaz panpa yaz son bi kez 2 porsyon iskender + 1 litre kola + künefe yiyip geliyorum

öğlen evde olmayıp , mevzu bahis besinleri yeme imkanı olmayan panpalar , öncelikle beslenme çantası fikrine ilkokul çocuğu gibi bakmasınlar , güzel termoslu ( sıcaklığı geçirmeyen , su termosu değil beyler ) bi minik çanta alıp , salata ve yemeklerini koyabilirler fakat bunu okula zütür getir yapmak gerçekten zor olacağı için , gittiğimiz kantinde büfede artık ne varsa , yarım ekmeğin yarısına koyduruyoruz her şeyi , ve rica ediyoruz bol salatalı bol turşulu yiyoruz her ne yiyosak . aksi taktirde bi işe yaramaz beyler .

tavuk döner yeme imkanı olan panpalar , çeyrek ekmeğe bol salatalı bol domatesli döneri tercih edebilirler , yağsız isterseniz verirler .

sandviç yiyenler ekmeğin yarısını kuşlara kedilere falan versin , öküz olmuş artık kendi yemesin , kim yerse yesin . bende yedim zamanında olum , 115 kilodan 78 kiloya indim , halada devam ediyorum , kolay değil , azim gerek , istek gerek , arzu gerek .

tam 85. yola çıktığımda 92 idim. hedef 75.

67 kurtarır mı lan 184 boya

Başlık takip upupupupupup

en azından bir 8-10 kilo vermem lazım. gaza geldim panpa, reserved.

yaz lan :(

rezerved 1.80/91

REZERVED

upupup upupup upupu

74 üm 70 olcam

kilo almam lazım benimde amk

rezerved