tümü

bu aletlerle evde vücut yapılır mı nick6

  1. 1.
    -1
    hiç bi gib yapamazsın ama uğraş hevesin geçsin. salonsuz fitness olmaz
    ···
    #150952557 şikayet
  2. 2.
    0
    giriyorum yardımcı olanlara ..

    4 adet ayarlanabilir dambıl (25 kg)

    bitane bench sehpası ve bar (ağırlıklar var)

    şınav barı

    yoga matı

    koşu bandı

    el yayı

    direnç lastiği 2 tane

    edit : caps : http://imgim.com/6627incin2538158.jpg

    aletlerin yarısı görünmüyor fotoda ..
    ···
    #150952175 şikayet
  3. 3.
    0
    yapilir hatta öküz gibi olursun düzenli yaparsan
    ···
    #150953017 şikayet
  4. 4.
    0
    bunlarlada yapılmazsa artık yuh mk. birtanede barfiks barı al. sonra internetten p90x setini indir. siteside var ama paralı.
    ···
    #150953251 şikayet
  5. 5.
    0
    amk spor salonuna tak gibi para verme ortamın süper.
    ···
    #150953342 şikayet
  6. 6.
    0
    yapılır ancak planlı programlı çalış amk... birçok program var böyle basit aletlerle çalışman için... oradaki hareketleri hergün uygula
    ···
    #150953441 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa yapamazsan bana ver
    ···
    #150953481 şikayet
  8. 8.
    0
    tek eksiğin bir tane barfiks demiri panpa
    ···
    #150953634 şikayet
  9. 9.
    0
    bacak çalışman biraz zor olur squat yapabileceğin bir bar daha varsa iyi ama yoksa bacaklardan çok sıkıntı çekersin sadece koşmayla olmaz yani.

    göğüs omuz biceps de tamam ama triceps çalışma hareketlerin kısıtlı biraz.

    sırt yada diğer bir tabirle kanat çalışman da biraz zor çünkü sadece barfiks çekebilirsin birde dumbell row yaparsın.

    ama diyet yaparsan kontrollü bir şekilde cardio çalışırsan 6pac'lerin olur. omuzların genişler ama bacak ve triceps aynı gelişimi gösteremeyebilir.
    ···
    #150953864 şikayet
  10. 10.
    0
    yapilir lan manyak misin
    ···
    #150952974 şikayet
  11. 11.
    0
    anasını bile gibersin lan sadece dambıl seti ve bench sehpası bile yeterli evde çalışmak için
    ···
    #150952954 şikayet
  12. 12.
    0
    Alasini yaparsın hem de bende dambil yok su bidonuyla yapiyom fakirlik
    ···
    #150952928 şikayet
  13. 13.
    0
    yapılır
    ···
    #150952871 şikayet
  14. 14.
    0
    hardcore bi vücudun olmaz ama fit bir vücudun olur.
    ···
    #150952364 şikayet
  15. 15.
    0
    sen bu aletlerle bırak vücut yapmayı. felç kalırsın asdasdasd
    ···
    #150952277 şikayet
  16. 16.
    0
    bunlar bende olacak vücudun alasını yaparım aq.
    ···
    #150952267 şikayet
  17. 17.
    0
    adam mac gayvir
    ···
    #150952256 şikayet
  18. 18.
    0
    Yapılır bro.
    ···
    #150952246 şikayet
  19. 19.
    0
    salona niye gitmiyorsunuz lan hayret doğrusu
    ···
    #150953956 şikayet