bu alet kilo verdirirmi beyler capsli

beyler bu aleti 2007 yılında abim almıştı kilo problemleri vardı aleti 1 ay bile kullanmadan askere gitti alet öyle boşta kaldı.babamda kömürlüğe koydu. abim geldiğinde incecikti aq. ihtiyaç olmadı. şimdi benim kilom 82 75 kiloya kadar düşmem gerekiyormuş göbek var. bu alet kilo vermeme yardımcı olur mu.

not. oradaki dambıllara takılmayın 10 ar kiloluklar var evde demir aleti var. ama kullanma gereksinimi duymadım hiç
not2 :boyum 1.80
not3: gerçekten yardımcı olanlara çok teşşekkür ediyorum

http://imgim.com/2011611227.jpg

http://imgim.com/2011611235.jpg

edit . spor salonuna verecek param illaki var gitmeyi bende düşündüm fakat uzaklık ve işlerin yoğunluğundan fırsat bulamıyorum. hazır elimd böyle bir alet varken kullanayım dedim.

2011 yılında hala nesil yüzünden dalga geçen adam var aq helal

panpa bu alet bi gibe yaramaz. twist hareketi ile bel çevrendeki yağları azaltabilirsin.ama onun karşısındaki alet fıs. eğer zütüm şekillensin, shakira gibi şekilli bi zütüm olsan diyosan işine yarar. eğer amacın sadece zayıflamaksa yediklerine dikkat edip günde bi saat koşsan yeter.ama yok hem kilo vereyim,hem de vücut şekillensin diyosan ona göre bi program yapmak lazım. tabi evdeki bi dumbbell ile bu çok güç ama olduğu kadar bi şeyler yaparsın.

düzenli çalışırsan tabiki kilo verirsin ama az ye biraz.7den 8den sonrada sakın yemek yeme

bunda zütünü gibtirsen kilo veremezsin. yemiceksin, koşçaksın. bunun yorumu bu kadar. hadi hayırlı işler

o alet ne ki amk anlamadım ama sabahtan beri kahkaha atıyorum bin acayip doğal anlatmışsın

başkan kilo verdirmez ancak external abd obliqleri biraz sıkılastırır kilo vermek için spor salonuna gitmeye üşeniyosan yavaş tempoda en az 5000 koş ona da üşeniyosan dietle beraber hergün düz yan ters mekik şınav yap 12x3 ten baslayıp kaslarının güçlenme durumuna göre arttır setler arası en az 30 en fazla 45 saniye dinlenmeyi unutma yoksa bi gibe yaramaz

@1 o dambıllarla gib kası mı çalışıyon?

@26 artık havalar düzelir panpa.yaz geldi, kilo vermek için en ideal aylara giriyoruz. abur cuburu kes. meşrubat içme. kola,fanta, gazoz ne olursa yani. yemeği azalt. bide koştu, bigiblet,ip atlama vs şeylere yüklendin mi tamamdır.yaz sonuna kadar yağ filan kalmaz.

☭☭☭ chereyiz ☭☭☭

_______________,.ad8888baoo._________________________
_____________.+d888888888888888o... ,_________________
____________d8888886"*"d8888888888888b.______________
__________.88888888p'_'q8888888888888888b,___________
_________888888888888.88888888888888888888.__________
________d8888888888888888888888888888888886._________
_______(88888888888?^**"""*^?888888888888888b,_______
_______)8888888*"'______________"*?9888888888l_______
_______d8888p"______________________9888888888.______
_______q8888'___________________,. )8888888888_______
________q888;________.____.aon8888888888888888v______
________j888!.d8888888d__'l8888888888888888888p______
________8888p9*.2p9^8p"___8p*"*p98888888888888',_____
______.d8888;.d8;'*______+88;__""p^q"988888888b ,____
___.od88888f______________9v________.d8888888888bo,__
____9888888e______________:"-______,d888888888888f'__
_____8888888;_________o.,d8mnb___,d88888888888888;___
____888888886,________;''"l8p*___1888888888888888:___
____888888888b_________, :8b.___'"88888888888888d____
____:888888888l_____.._'___s88888.d888888888888888___
_____8888888888l___ohl.oo8p*888888888888888888888p___
_____8^88888888b._:8 "'___,.888888888888888888888'___
_______"88888888p_'*___*^^^^^q88888888888888888p|____
_______d888888888p____________:98888888888888888b'___
_____q88888888888b,8._______,dd8888888888888888"_____
_____d888888888888888b.o.:.d88888888888888k:"888_____
________7888888888888888888888888888888888p8,';"_____
_______.po^8888888888888888888888888888888p"_________
________'__9888888888888888888888888888888b__________
_______.,.'!8888888888888888888888888888888__________
____________q8888888^8"""q8'q."q8p888888888b_________

@35 çok sağol aga
@34 sağol reis valla sağolun beyler çok yardımcı oldunuz

önce kardiyo lazım sana fitness salonuna git hafif ağırlıklarla fazla tekrar bide devamlı koş karın hareketleri falan zaten orda sana program yaparla r sonra belli bir kilodan sonra basarsın ağırlıkalrı iyide beslenirsen dıbına korsun vucüdün tabi düzen ve genetik belirler bu işi

süper bi alet üstüne oturarak en az 25 kilo verirsin

@24 bi gib çalışmıyorum öyle süs niyetine duruyor

@23 öylemi diyon panpa aq havaları bir yağmur yağıyor bir açıyor bir gün koşsam 2.gün heryer yağmur insanda zevk bırakmıyor tabiat ana

sağolun beyler tkrar

panpa düzenli kullanırsan bu alet kilo verdirir ama tak boğazını tutman şart mademki fit olmak istiyorsun alkol ve bol kalorili yiyeceklere veda edeceksin. diyetisyene falan git sana adam gibi bi liste yapsın hatun varsa o daha iyi bilir amk gece gece gibtin kafamızı kilo verecem diye hadi kolay gelsin.

miami den hikayeler vol 3
miami den hikayeler vol 3
miami den hikayeler vol 3

@27 eyvallah panpam sağol diyet şart

up up up up

upupupup

mekik çek bin