tümü

bu akşam spora başlayacağım bi kaç sorum

  1. 1.
    0
    olacak. beyler benim boyum 185 cm kilom 88. şimdi bende göbek var ama bebek gibi duruyor amnk. ben bugün spor salonuna yazılacağım.3 ayda bu göbek erir ve biraz kas v.s. yapma şansım nedir ? ne gibi ilave hareketler v.s. diet yapmam da lazım mı. sadece akşamları gideceğim oda maksimum 1 saat felan.
    ···
    #79745145 şikayet
  2. 2.
    0
    bu işlerle uğraşan deneyimli panpalar biraz akıl versin ne çalışayım. ağırlık mı fitnes mı ?
    ···
    #79745178 şikayet
  3. 3.
    0
    her ikisini de yapamam. mesela mekik çekemem sağlık sorunum var. belimden ameliyat oldum :(
    ···
    #79745214 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 ve @5 sağolun beyler. çok ağır spor v.s. yapamam. allah kimseyi sağlıkla sınamasın
    ···
    #79745303 şikayet
  5. 5.
    0
    et sorun değil derindondurucuda kurbandan kalma etler var. benden başkası da yemiyor
    ···
    #79745331 şikayet
  6. 6.
    0
    şimdi spor salonundaki kaslı lavuklara ben hocam mı diyecem amnk ?? usta veya birader desem ters teper mi
    ···
    #79745406 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 okuldan gelip hemen inciyemi girdin liseli ??
    ···
    #79745459 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 zaten bende bunu duymak istemiyorum amnk. mekik en azından tam mekik çekemem. @7 teşhisi doğru koydu yağlar karın ve basen de toplanmış. yanlardan can simidi gibi şişme yapıyor panpa. bi kaza geçirdim belimde titanyum ve vidalar var. o yüzden bele zorlama hareket yapamıyorum. mekik çekmeden karın sırt ve basen bölgesi nasıl erir.?? hadi göğüs kısmını çalışabiliriz. sıkıntı yok
    ···
    #79745774 şikayet
  9. 9.
    0
    en azından göbek kısmı eritebilsem ve hedefim olan 10-15 kilo aralığında kilo versem sorun kalmayacak gibi. sigarayı da bıraktım amnk. kilo daha fazla almaya başladım.
    ···
    #79746072 şikayet