tümü

bu şekilde kilo verebilir miyimmm

  1. 1.
    -1
    diyet yap(a)mıyorum amk. aslında yapıyorum da aileden dolayı sürekli ye ye halsiz olursun diyolar o yüzden onlar gibi normal yağlı karbonhidratlı yemekler yiyorum normal şekilde. ekmek yemiyorum hiç.ama hamur işi yapıyolar onu da yiyiorum günde 10 km falanda koşuyorum sabah yarım saat akşam 1.5 saat falan evde de egzersiz

    Yani diyeceğim;diyet yapmadan sadece ekmeği keserek,bi yandan da sporla kilo verilir mi?

    önerilerinizi bekliyorum panpalar deneyimli varsa
    ···
    #123400378 şikayet
  1. 2.
    -1
    up up up up up
    ···
    #123400569 şikayet
  2. 3.
    -1
    up up up
    ···
    #123400580 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #123400638 şikayet
  4. 5.
    0
    oruç tut sıhhat bul mübarek kardeşim
    ···
    #123400688 şikayet
  5. 6.
    0
    Yağlı yiyecek yeme dıbına koyayım ben 3 ayda 16 kg verdim sadece ekmek makarna pilav hamur işini kestim şuan yağ oranım hala fazla baskete bir de koşuya gidiyorum akşamları paso çorba içiyorum ya da domates yağsız peynir yağsız süt salata arada makarna pilav ekmek hamuru bırak gerisi gelir
    ···
    #123400690 şikayet
  6. 7.
    0
    @7 yani hamuru bırakırsam normal yağlı ev yemekleri yesem bile kilo gider değil mi sporla
    ···
    #123400840 şikayet
  7. 8.
    0
    sabaha kadar uplarım amk up up up up up upup upupupupuupupupuu pupup upup up up
    ···
    #123400858 şikayet
  8. 9.
    0
    öküz gibi yesende egzersizin sporun hakkını veriyosan banko fitleşirsin
    not:denendi onaylandı.
    ···
    #123401049 şikayet
  9. 10.
    0
    @10 vallaha mı panpa şuku amk kaç kilo verdin
    ···
    #123401115 şikayet
  10. 11.
    0
    yağda ekmeğin 2 katı kadar enerji vardır. yağı kesip ekmeğe devam et daha kârlı olur senin için
    ···
    #123401851 şikayet