tümü

boyunuzu uzatmak için

  1. 1.
    +42 -6
    yapabileceğiniz şeyleri anlatacağım beyler. Öncelikle şunu belirteyim en önemli faktör genetik ve sol elinizde bulunan büyüme kıkırdağı. Kıkırdak kapanmışsa uzayamazsınız. Sadece uzun gözükebilirsiniz. En sonda anlatacağım. Genetiğiniz maksimum boya 180 diyorsa 181 bile olamazsınız. Genetik ne diyorsa o ulen. Ama genetiği 190a bile müsaitken 170 kalan adamlar da var. 190 da olabilirlerdi yani. Konuya geleyim. Boy uzamasında %85-90 genetik etkilidir. Kalan bölüm ise spor, beslenme ve uyku. Sadece bunlar. Ama küçümsemeyin. en az 10 santimden bahsediyorum. Sınıf sınıf anlatacağım

    NOT: Gençler kesinlikle ağırlıklı squat yapmayın. Zıplamalı squat yapın egzersiz yapıyorsanız.

    12-18 yaş aralığı için: Sizin için en önemli şey uyku gençler unutmayın. Saat 11 ve gece 2 arası mutlaka uykuda olmanız gerekiyor. Büyüme hormonunun en çok bu saatler arasında salgılanır. Spor olarak da yüzmenin boy uzamasına yardım ettiğine inanmıyorum şahsen. Basketbol ve voleybol uzatıyor beyler. Beslenme olarak ise bol bol balık, et ve meyve. Diyetten uzak durun.

    18-23: Sizler öncelikle doktora gidin ve büyüme kıkırdağının kapanıp kapanmadığına bakın. Kapanmamışsa 12-18 yaş aralığı için yazdıklarımı ekgibsiz yapın. Eğer kapanmışsa en azından uzun görünebilirsiniz 3-4 santim daha. Şimdi anlatmaya başlıyorum

    Gençler büyüme kıkırdağı kapanmışsa tek bir çareniz kalıyor. Uzun gözükmek. Her gün en az 3 dakikadan 3 set olarak barfikse asılı kalıyorsunuz hem ters hem düz şekilde. ikinci olarak yapacağınız şey pilates hareketleri. Boyu uzatmaz. Ama uzun gösterir kemikleri esneterek. Bu uzun gösteren hareketleri ise şöyle paylaşayım.
    http://vucutgelistirmeteknikleri.com/boy-uzatma.html set sayınız 5 olsun.
    ···
    #182514510 şikayet
  1. 2.
    +28
    Gözüm içinde bişey yapmalısın amk kör oldum.
    ···
    #182514548 şikayet
    1. 1.
      0
      ahahahaha düzenledim panpa özür diliyorum
      ···
      #182514572 şikayet
  3. 3.
    +1 -7
    ne anlattin ki aq 1.77 yim 15.5 um uzarim heralde yaw :/
    ···
    #182514566 şikayet
  4. 4.
    +5 -1
    Böylemi oluyomuş laan

    Ben hesoyam yazıcaz sanıyodum
    ···
    #182514584 şikayet
  5. 5.
    +10
    2 metre 10 cm im okumadım
    Edit: olm sözlükte herkes 190 ne gerek var
    ···
    #182514594 şikayet
  6. 6.
    +2
    Liseliler icin faydali baslik suku benden de bi tavsiye sütlerini içip yatsinlar inciye girmesinler aq
    ···
    #182514599 şikayet
  7. 7.
    0
    And trend goes to
    ···
    #182514633 şikayet
  8. 8.
    0
    1.81 idare ediyo işte
    ···
    #182515383 şikayet
  9. 9.
    0
    Ananda öyle demişti
    ···
    #182519628 şikayet
  10. 10.
    0
    Rezzzzzz
    ···
    #182519639 şikayet
  11. 11.
    0
    183um lazım
    ···
    #182520639 şikayet
  12. 12.
    +1
    31 Çekin Yarranızla Değil amk vücudunuzla 31 çekin uzad
    ···
    #182522819 şikayet
  13. 13.
    0
    Boyunu uzatmak isteyen yazdıklarımı okusun !!!
    şimdi kardeşim aynen gidiosun röntgen çektiriosun (bilek-el) özele paran yoksa devlet hastanesine git bileğimi büktüm ağrıyor felan de çektir röntgenini sonra internete yazıosun büyüme plağı felan örnek röntgenlere bakıosun sonra kendi röntgenine bakıosun ışığa tutup emin olun anlarsınız azcık boşluk varsa bile boy uzamanız devam ediyordur
    Şimdi çektirdin plaklar tamamen kapatmış yada yaşın 22 üstü (erkek) yapcağın şeyler kısıtlı ilk önce kiloysan kilo ver karın kaslarını güçlendir karın kaslarının ilk görevi iç organları korumak 2. görevi vücudu dik tutmak daha dik durursan daha uzun olursun sistem basit esneme hareketleri yap duruşunu dahada dikleştirir yastıksız uyu yastık anatomik duruşa ayrıdır sonra bacaklarına bak çarpıksa internetee çarpık bacak düzeltme hareketleri yaz onları yap en kötü 2-3 cm uzun durursunuz bunları yapınca bu boy uzatma değil arkadaşlar postür düzeltme ondan sonra tabanlık alabilirsiniz 14-15 tl şefaf almayın siyah ortası turuncu lan var 7 santim uzatır diolar yalan arkadaşlar siz zaten yarısını kullancanız buda boyunuza 2 santim etkilio ayakkabının içine koyun 2 parçadan oluşuo tek parçasını kullancanız bot kullanıosanız 2 parçayıda birleştirip kullanabilirsiniz +3.5 santim etkiler bottada 3.5 cm olsa tamamdır * bunlar haricinde yapılabilcek bişey yok kemikler kapandıysa tabi 200.000 tl varsa ameliyat olabilirisiniz
    Ben kimim:Tıbbi görüntüleme teknisyeneyim (radyoloji) interneteki tüm boy uzatmayla ilgili ürünlerini alıp deneyen kişiyim kitabından otuna kadar dediklerimi yapın
    ···
    #182523041 şikayet
    1. 1.
      0
      ben kimime güldüm kanka supermen gibi anlatmisin
      ···
      #182525047 şikayet
  15. 14.
    0
    boyum 1.10 yeter amk daha ne uzayacaz
    ···
    #182524229 şikayet
  16. 15.
    +1
    Panpa sen çok yanlış gelmişsin bu sözlükte herkesin boyu 1.80-1.90 arası
    ···
    #182526494 şikayet
  17. 16.
    0
    Yazsana ulan huur cocuğu
    ···
    #182526821 şikayet
  18. 17.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #182526912 şikayet
  19. 18.
    0
    yaz panpa
    ···
    #182529484 şikayet
  20. 19.
    0
    Hangi doktora gidicez la
    ···
    #182529628 şikayet
  21. 20.
    0
    Rezzzzzzxzzzzzz
    ···
    #182529642 şikayet