tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
    başlık yok! burası bom boş!

boyum kısa diyen panpalarım gelin hele

  1. 40.
    0
    Rezerved arkadaş için yanlış anlaşılmasın 1 90 ım
    ···
    #168395788 şikayet
  2. 39.
    0
    ahahhagag amk mali (gizli rez)
    ···
    #168395739 şikayet
  3. 38.
    0
    rezzervasyon
    ···
    #168395572 şikayet
  4. 37.
    0
    Bu yaştan sonra gibsen uzamaz boyumuz
    Boyum 1.80
    ···
    #168394927 şikayet
  5. 36.
    0
    suraya bi rez alayim okurum sabah simdi gibimle ugrasacam
    ···
    #168393708 şikayet
  6. 35.
    +2
    Beyler boy uzatmak için egzersizleri geçtik fakat en önemli iki şeye geldi sıra birincisi uyku ikincisi beslenme.Ben bu partta uykuya açıklık getireceğim. Beyler öncelikle uyku değil bizim için gerekli olan şey düzenli uykudur.Bir insan günde ortalama 8 saat uyumalıdır. Uykunun önemi ise buyüme hormonlarının uyku sırasında salgılanmasıdır. Beyler bana sorarsanız saat 10:30 ile 11 arasında uykuya dalmış olmanız gerekir. Bunun yapamiyor ve daha geç yatıyor iseniz size bir öneri öncelikle en geç saat kaçta yattıgınızı bulun ve daha sonra her gecen gün bu saatten daha erken bir saate yatin ve bu saati 10:30 a kadar düsürmeye gayret edin beyler. Okuduğunuz için teşekkur ederim beslenmeyede yarın açıklık getirecegim ayrıca takipte kalın bu günden tam 1 ay sonra farkları görelim yine başlik açicam ve farkları konuşacağız iyi geceler.
    ···
    #168393293 şikayet
  7. 34.
    0
    Kardes bunu deneyip faydasini gordunmu? Gormediysen hic yorma bizi
    ···
    #168393043 şikayet
  8. 33.
    0
    rezzzzz
    ···
    #168392796 şikayet
  9. 32.
    0
    rezerved
    ···
    #168392583 şikayet
  10. 31.
    0
    Rezzzırs
    ···
    #168392242 şikayet
  11. 30.
    +1
    Basini oksa uzuyosun
    ···
    #168390925 şikayet
  12. 29.
    -1
    184 üm ama bence kısayım arkadaşşlar 186 ama daha uzun duruyolar sagol işe yarar inşallah 20 yaş
    ···
    #168390632 şikayet
  13. 28.
    0
    Rizörvıt
    ···
    #168390350 şikayet
  14. 27.
    -1
    Orta boyun gidiyim ozman
    ···
    #168389687 şikayet
  15. 26.
    +2
    2 zıpladım 2 metre oldum şuku
    ···
    #168389662 şikayet
  16. 25.
    0
    20 yasindayim amk bu yastan sonra boy uzar mi ?
    ···
    #168389100 şikayet
    1. 1.
      0
      15-16 yas arası iyi uzar ama 20 yaş içinde bi kac santim fark gosterir
      ···
      #168389443 şikayet
  18. 24.
    0
    up up up
    ···
    #168388852 şikayet
  19. 23.
    0
    Bu hareketleri her gün yapıcak mıyız
    Hepsini
    Aynı gün

    Yok mu haftalık program pazartesi şu hareket salı şu tarzında
    ···
    #168388687 şikayet
    1. 1.
      +1
      Her gun duzenli olarak yapmaya calış ve dedigim gibi arttirarak yap
      ···
      #168389459 şikayet
  21. 22.
    0
    denicem
    ···
    #168388576 şikayet
  22. 21.
    +4
    beyler devam ediyorum.bir diğer egzersiz olarakta sanki kolunuzun uzanacağı noktada bir ağaç var ve siz o ağaçtan elma toplar gibi yapacaksınız bu hareket sayesinde hem kol kaslarınız gelişecek hemde boyunuzun uzamasına katkıda bulunacaktır. başka bir hareket ise ip atlamaktır.En az 3dakika ile başlayıp arttırabildiğiniz kadar arttırın en başta söylediğim gibi boy uzatan hareketler zıplamalı hareketlerdir. Eğer ipiniz yok ise kollarınızı havaya kaldırıp olduğunuz yerde hafif zıplayın.
    ···
    #168387902 şikayet