boyum kısa diyen bodyciler

gelin buraya amınevlatları. bakın şimdi, şunu unutmayın. boyunuz babanızın boyundan ne 10 cm uzun ne 10 cm kısa olmalı, yoksa ortada bir anormallik vardır. (ki boyu uzatmaya özel program yapmıyorsanız anormalliktir.) body'de sakıncalı hareketler : leg press, squat'tır. bunları yapmayın hele gelişim çağındaysanız. her gün sabah kalktığınızda, her gün antrenmandan sonra, her gün uyumadan stretching yapılmalıdır. uyumadan 2 saat önce süt içilmelidir 2 saat önce diyorum dıbına koyim atlamayın bunu. şimdi size en önemli hareketi veriyorum. barfix pozisyonuna geçin ayağınıza ağırlık bağlayın min. 8 kilo. ama barfix çekmeyin. asılı kalın. iyice her tarafınız gerilsin. 10x180 saniye. dediklerimin hepsini yapın, yüzme ve basketbolu bol bol oynayın, aksatmayın belanızı giberim. boyum 1.85. aklınıza takılan soruları cevaplandırabilirim. her şey inci için!

@10 fitness'a git 3 veya 4.ayın bittikten sonra optimum nutrition serious mass tozu al