tümü

boyum 186 kilom 109 amkkkkkkkkkkkkkkkk

  1. 115.
    0
    http://www.incicaps.com/zz36324.png
    ···
    #53447608 şikayet
  2. 114.
    0
    Beyler ben 186 yım 70 kioyum çok zayıf değlim göbek 0 nasılm ?
    ···
    #53445339 şikayet
  3. 113.
    0
    yağı kasa çevir direkt kilo verme öbür türlü gögüslerin kolların ve göbeğin sarkar selülit olur kas çalış her gün 50 mekik 50 şınav 100 çök kalk 15 dakika statik oturuş felan yap evde bişeyler yapmak istiyosan
    ···
    #53444853 şikayet
  4. 112.
    0
    @103 panpa bende anlamadım verdim baya ya, ama çok arastırdım netten, her gıdanın kalorisini biliyorum neredeyse, bide projeler finaller filan denk geldi hep bi koşuşturma oldugu için rahat verdim, bazı arkadaslarım tanıyamamıştı la beni.
    ···
    #53444543 şikayet
  5. 111.
    0
    1.80 boy 90 kilo bende vercem bi 10 kilo
    ···
    #53443643 şikayet
  6. 110.
    0
    @108 protein sorun değil buğu dana ya da hindi eti haşlanmış yumurta yoğurt vs tüketsin

    alınan yağı ve karbonhidratı düzenlemesi gerek.
    ···
    #53443399 şikayet
  7. 109.
    0
    gel seni bi gibiym bişeyciğin kalmaz
    ···
    #53440558 şikayet
  8. 108.
    0
    bol bol namaz kıl panpa..
    ···
    #53440415 şikayet
  9. 107.
    0
    @107 yag protein karbonhidrat ve sekeri cikartsin di mi amk aclik grevi
    ···
    #53440337 şikayet
  10. 106.
    0
    benim de yaklaşık olarak aynı (~103kg) ama hiç sorun etmiyorum

    takma kafana asker polis olacaksan ayrı ter yapıyor o da spor yapınca düzene giriyor

    gece yoğurt meyve falan yersen önce rahatlarsın yağlı eti ve peyniri azalt beyaz ekmek şeker ve tatlı yeme

    bir anda değil ama düzenli biçimde verirsin pampa.
    ···
    #53440085 şikayet
  11. 105.
    0
    @104 panpa bende öyle olacam diye korkuyordum ama olmadı cidden, hiç sarkmadı deri filan, ya millet çok şaşırdı o kiloyu verince, eski halime döndüm birden. çok hareketsiz değildim ağa merdiven çık in, gezip dolaş filan derken sporda yapmış sayıyodum kendimi ama düzenli olarak gitmedim spora.
    ···
    #53440075 şikayet
  12. 104.
    0
    sex yap
    ···
    #53440042 şikayet
  13. 103.
    0
    @95 adam pörsümüş beyler kaçın.olm senin derin çok fena sarkmıştır amk. ameliyat dışında ne yaparsan yap gibsen düzeltemezsin
    ···
    #53439637 şikayet
  14. 102.
    0
    @100 oha amk nasıl 0 sporlar verdin lan helal
    ···
    #53439560 şikayet
  15. 101.
    0
    elin değil belin hareket etsin
    ···
    #53439514 şikayet
  16. 100.
    0
    @83 olm nasıl kendimle çelişiyorum amk.siz adama başlangıç için çok düşük etkide şeyler öneriyosunuz. kısa vadede sonuç alamazsa zaten sıkılır amk.ama otur otur nereye kadar?o zaman da kilo veremez.en baştan sıkacak kendini.bi de 60 kiloluk biri tabi ki bir ayda 10 kilo veremez ama 109 kiloluk biri dediğimiz şeyleri yaparak çok rahat verir amk
    ···
    #53439404 şikayet
  17. 99.
    0
    @98 panpa sen demeden ekledim zaten, ama dedim ya ben sıfır sporla verdim bu kiloyu. hatta bi arkadaşa aynısını önerdim herif 12 kilo vermiş 2 ayda.
    ···
    #53439402 şikayet
  18. 98.
    0
    oğlum benim boy 1.85 77 kiloyum. göbek var yinede.sen nesin lan öyle kurbanlık dana mı?
    ···
    #53439275 şikayet
  19. 97.
    0
    @95 adama spor da önersene panpa bunları yaparsa 76 yılda verir ancak o kiloları
    ···
    #53439214 şikayet
  20. 96.
    0
    sıç kanka. bol bol sıç *
    ···
    #53439188 şikayet