boyu kısalar gelsin uzayacaksınız

18 yaşındayım 175im sazan avi çıkarsa giberim belanı panpa yolla bakalım

boy uzatma yolları adlı başlık açtım araştırdıklarımı ve bildiklerimi paylaştım değişim isteyenler 2 dk okusunlar

öncelikle boyunuzun yaşınıza göre çok kısa olduğunu düşünüyorsanız endokrinoloji bölümünde bi doktora gidip büyüme hormonu testi yaptırabilrsiniz http://tr.wikipedia.org/wiki/Endokrinoloji

evet kardeşlerim başlığı açan sanırım sazan avi yaptı ama ben size boy uzatma hakkında bildiklerimi paylaşıcam uygulamak size kalmış
boy uzaması için gerekli olan şey protein ve kalsiyum (kemik gelişimi için)
bu yüzden olabildiğince yağsız et yani tavuk eti ve balık eti tüketin.zaten boy uzatma hapı diye satılan haplar balık yağı hapıdır siz bunu doğal yoldan yağlı balıklardan(palamut,somon vb)karşılayabilirsiniz kimyasal kullanmanızı önermem. boy uzatmada önemli bi faktörde gece uykusudur bi yerde okuduğuma göre 12 ile 1 arası büyüme hormonları daha fazla salgılanıyormuş bu yüzden gece uykusu daha verimlidir.protein alırken yanındada spor yapın yüzme özellikle etkilidir ve zıplama gerektiren sporlar yapın , barfiks çekin ve ip atlayın. spor yapamıyorsanız evde belirli aralıklarda 5-10dk zıplayın * son olarak yatmadan önce ve sabah kalktığınızda yapmanız gereken egzersizleri ekleyip bitiriyorum bu egzersizler beldeki kıkırdakların açılmasını ve düzgün duruşu sağlar buda sizi uzun gösterir. gelişme çağındakiler bu egzersizleri sürekli yaparlarsa bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur. size ip atlamanızı öneririm çünkü büyüme hormonu olan hipofiz ayak topuklarından uyarılıyor.ve düzenli beslenme çok önemlidir boy ve kas gelişimi için düzenli-dengeli beslenirseniz boyunuzun uzamaması için hiçbir engel yok

edit:Gazlı içeceklerin kalsiyumun kemiklere oturmayı engelleyen etkisi var.olabildiğince uzak durun

egzersizler bunlar
http://imgim.com/4237incii8284176.jpg
http://imgim.com/1732inciz6904493.jpg
http://imgim.com/3175inciv4702471.jpg

unutmayın 17 yaşından büyük iseniz bu egzersizleri yaparak 10-15 cm gibi bi uzuma beklemeyin 4-6 cm uzayabilirsiniz 23 yaşından küçükseniz. büyüme kişiye göre değişir bazılarında 20de durur bazılarında 25e kadar devam eder bunuda unutmayın

hahahahha dıbına kodumun hobitleri 1.80'den aşağı erkek mi olur lan kodumun cep herkülleri çay kap gel lan dıbına kodumun hobiti hahahhahaha

16 yaşındayım 1.83'üm bekliyorum

YOLLA PANPA

yolla panpa 19 da olursa helal

yolla panpa

yolla panpa

sazan.avi büyük ihtimalle

Günler sonra gelen edit: yalan atmadı inanmayın muallakye picler

lan bi gibtir git.

yolla panpa

yolla panpa 1.75te kaldık :(

edit: yollamadı oç

edit: oha başlık uçmuş

--spoiler--
tahsildaroğlu benim peynirim
güvenle alır lezzetle yerim
--spoiler--

--spoiler--
makromarket
önce hizmet
kalite makro
fiyatları mikro
--spoiler--

--spoiler--
60x80 reklam alanı
--spoiler--

--spoiler--
60x80 reklam alanı
--spoiler--

taşşağını yiyeyim yolla panpa !

yolla panpa.

edit: yollamadı.

yolla panpa

yollamadı daha

yolla panpa

yolla panpa

yolla panpa 1.82 yim
basket için lazım amk

yolla panpa merak ettim

1.75 im panpa yolla

yolla panpa