tümü

boyu kısalar gelsin uzayacaksınız

  1. 1.
    +18 -3
    18 yaşındayım 175im sazan avi çıkarsa giberim belanı panpa yolla bakalım

    boy uzatma yolları adlı başlık açtım araştırdıklarımı ve bildiklerimi paylaştım değişim isteyenler 2 dk okusunlar

    öncelikle boyunuzun yaşınıza göre çok kısa olduğunu düşünüyorsanız endokrinoloji bölümünde bi doktora gidip büyüme hormonu testi yaptırabilrsiniz http://tr.wikipedia.org/wiki/Endokrinoloji

    evet kardeşlerim başlığı açan sanırım sazan avi yaptı ama ben size boy uzatma hakkında bildiklerimi paylaşıcam uygulamak size kalmış
    boy uzaması için gerekli olan şey protein ve kalsiyum (kemik gelişimi için)
    bu yüzden olabildiğince yağsız et yani tavuk eti ve balık eti tüketin.zaten boy uzatma hapı diye satılan haplar balık yağı hapıdır siz bunu doğal yoldan yağlı balıklardan(palamut,somon vb)karşılayabilirsiniz kimyasal kullanmanızı önermem. boy uzatmada önemli bi faktörde gece uykusudur bi yerde okuduğuma göre 12 ile 1 arası büyüme hormonları daha fazla salgılanıyormuş bu yüzden gece uykusu daha verimlidir.protein alırken yanındada spor yapın yüzme özellikle etkilidir ve zıplama gerektiren sporlar yapın , barfiks çekin ve ip atlayın. spor yapamıyorsanız evde belirli aralıklarda 5-10dk zıplayın * son olarak yatmadan önce ve sabah kalktığınızda yapmanız gereken egzersizleri ekleyip bitiriyorum bu egzersizler beldeki kıkırdakların açılmasını ve düzgün duruşu sağlar buda sizi uzun gösterir. gelişme çağındakiler bu egzersizleri sürekli yaparlarsa bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur. size ip atlamanızı öneririm çünkü büyüme hormonu olan hipofiz ayak topuklarından uyarılıyor.ve düzenli beslenme çok önemlidir boy ve kas gelişimi için düzenli-dengeli beslenirseniz boyunuzun uzamaması için hiçbir engel yok

    edit:Gazlı içeceklerin kalsiyumun kemiklere oturmayı engelleyen etkisi var.olabildiğince uzak durun

    egzersizler bunlar
    http://imgim.com/4237incii8284176.jpg
    http://imgim.com/1732inciz6904493.jpg
    http://imgim.com/3175inciv4702471.jpg

    unutmayın 17 yaşından büyük iseniz bu egzersizleri yaparak 10-15 cm gibi bi uzuma beklemeyin 4-6 cm uzayabilirsiniz 23 yaşından küçükseniz. büyüme kişiye göre değişir bazılarında 20de durur bazılarında 25e kadar devam eder bunuda unutmayın
    ···
    #93377306 şikayet
  2. 2.
    +1
    YOLLA PANPA
    ···
    #93431896 şikayet
  3. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93419372 şikayet
  4. 4.
    0
    1.75 im panpa yolla
    ···
    #93419318 şikayet
  5. 5.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93419270 şikayet
  6. 6.
    0
    ahahaha 1.90 ım amk tıfıllar sizi
    ···
    #93418870 şikayet
  7. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93418497 şikayet
  8. 8.
    0
    21 yaşındayım 1.88 im yolla panpa
    ···
    #93417970 şikayet
  9. 9.
    0
    yolla Panpa
    ···
    #93417783 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93417756 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93417600 şikayet
  12. 12.
    0
    Bence cüce.avi ama hadi yolla bakalım
    ···
    #93417565 şikayet
  13. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93417453 şikayet
  14. 14.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93419483 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla panpa 1.82 yim
    basket için lazım amk
    ···
    #93419711 şikayet
  16. 16.
    0
    yolla panpa merak ettim
    ···
    #93419966 şikayet
  17. 17.
    0
    bizede yolla bakalım be panpa
    ···
    #93421756 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93421503 şikayet
  19. 19.
    0
    yolla mubarek 185 cm ben tam 21 im 190 a cikarmi yap bi guzellik
    ···
    #93421390 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla panpa
    ···
    #93421288 şikayet