Can yeleklerine 1 er posta

Evet beylee biliyorum cogunuz boyum uzun olsa daha iyi olurdum hayvan gibi olurdum gibi seyler dusunuyorsunuz

Evet sizlere 9. sinifta 175 ken suan 194 olan bir panpaniz olarak taktikleri veriyorum.

1-)Trambolin abi bu sey haftada 5 dk kullanilmasi boy uzatiyor bilimsel olarak bile ispatlanmis

2-)Sut falan bence hikaye barfix demirine asilin ve bacaklarinizi birlestirin agirlik fazla ceksin asagi dogru

3-)Uyku cok onemli beyler gercekten uykuya onem verin gece gec yatin ama sabah erken kalkmayin

4-)Basketbol her ne kadar boy uzatsada kollarida uzatiyor beyler dikkatli olun arkdasimin kollarida uzun cok igrenc gorunuyor bu kollarin orantili olmasi icin gerekirse amuda kalkin

5-)Kesinlikle ustten agirlik kaldirmayin halter gibi kaldirdiginizda eklrmlerin arasi kapanir diger seyleri uyguladiginizde eklemlerin arasi uzar ve vucud kemik uzatir

6-)Uzadiginizda kilonuza dikkat edin beyler 194 olup 60 kilo olmanin anlami yok dal gibi olursunuz

7-)Mont, parke gibi seylerin cepleri bos olsun pantolunun cebine koyun bu tavsiyeme uyun kesinlikle bu 180 olan panpalarimada tavsiyem omuzlariniz yere bakar boynuyuz uzun gorunur

8-)Dik durun kesinlikle

özet:yok amk okuyun

4 yıldır profosyonel basket oynuyorum boyum 168 yaş 17 aq böyle işin

Sadece uyku tatillerde düzen şu 12.00-17.00-21.00-00.00
Boy=1.85
Yaş=14

Yas 17 boy 194 aq

Yeme icmeyle alakası yok mu panpa