Evet beylee biliyorum cogunuz boyum uzun olsa daha iyi olurdum hayvan gibi olurdum gibi seyler dusunuyorsunuz

Evet sizlere 9. sinifta 175 ken suan 194 olan bir panpaniz olarak taktikleri veriyorum.

1-)Trambolin abi bu sey haftada 5 dk kullanilmasi boy uzatiyor bilimsel olarak bile ispatlanmis

2-)Sut falan bence hikaye barfix demirine asilin ve bacaklarinizi birlestirin agirlik fazla ceksin asagi dogru

3-)Uyku cok onemli beyler gercekten uykuya onem verin gece gec yatin ama sabah erken kalkmayin

4-)Basketbol her ne kadar boy uzatsada kollarida uzatiyor beyler dikkatli olun arkdasimin kollarida uzun cok igrenc gorunuyor bu kollarin orantili olmasi icin gerekirse amuda kalkin

5-)Kesinlikle ustten agirlik kaldirmayin halter gibi kaldirdiginizda eklrmlerin arasi kapanir diger seyleri uyguladiginizde eklemlerin arasi uzar ve vucud kemik uzatir

6-)Uzadiginizda kilonuza dikkat edin beyler 194 olup 60 kilo olmanin anlami yok dal gibi olursunuz

7-)Mont, parke gibi seylerin cepleri bos olsun pantolunun cebine koyun bu tavsiyeme uyun kesinlikle bu 180 olan panpalarimada tavsiyem omuzlariniz yere bakar boynuyuz uzun gorunur

8-)Dik durun kesinlikle

özet:yok amk okuyun