yaşım 16.Daha önce kısa değildim yaşıtlarımdan 2 senedir neredeyse hiç uzamadım boyum 165.önceden de başlık açtım ama pek yararı olmadı. Denenmiş ve işe yaramış önerileriniz varsa dinliyorum

amk cücesi amk hobiti

Ahahhaha vitaminsiz huur çocuğu babanın genlerini gibiyim

panpa ben genetik olduguna inanmiyorum adamin anasi babasi hobit kendisi dev gibi annem.168 babam 175 ben 174 üm ne sacma is bu amk lise 4 üm neyse bilipte uygulamadigim seyleri yazayim bir kismini uyguladim bu arada lise 2 de ben 168 dim yani sende 170 olursun rahat not:boy takintim var

-barfiks bi taka yaramiyo ama cek bi 15 tane tam nizami cekince uzun gerif cekemeyince ezersin bknz nickime (senelerce barfiks cektim bi sey olmadi) belkide hen hata edip cektim normalde cekmemen asili kalman gerekiyrdu

-bol su ic diyorlar ( dogru oldugunu dusunuyorum bi sirik arkadasim vardi cok su icerdi gunde 1.5 lt ic su hayattir)

-9/10 da taks yaptim ip atlamak boyu uzatiyor diyorlar dogruluk payi olabilir 9 da 155 boyla basladim liseye 11 de 168 dim

-süt ürünleri (kemiklerin uvvetlenir boy uzattigi soyleniyo ama bi taka yaradigini sanmiyorum 2 sene taks 1 sene streetwourkout ve son 5 aydir body yapmaktayim saglam bi vucut var ama kemiklerim kalin degil cok sut icerim yani bi alajadi yok bence)

-beslenme diyolar ama inanmiyorum cok iyi beslenirim adam kahvalti yapmiyo sigara ile ogun stliyo benden cok cok uzun

-body boyu kesiyormu bilmiyorum kesiyorsada yap derim sijtir et 2 cm uzun olcagina kasli ol buyuk avantaj hele zayif ve kisa olcaksan olma amk body yap 6ay en az yaparken arastirmalar yap kimseye uyma bizzat programlarini kendin cikar beslenmene dikkat et (youtuper olarak agirsaglam-savas hoca-cenk hoca tavsiyemdir hepsinin katildigim konulari var katilmadiklarim var favorim ve dusuncelerimin tercumani agirsaglam)

-uyku diyorlar 10/2 arasi uyku buyume hormomu salgilarmis 1 de evvel uyumamki ben amk ?? sanirim hatam bu

-bosa kafayi takma takinca bi tak olmuyo yavas yavas uzuyoz iste biz kendini gelistirneye bak sen bunlar ne genetik ne beslenme allah versisi somalideki adam yada allahin bonzaici kekosu 185 olabiliyo cok gordum tahminimce bu boy olayi kucuken alinan bir vitaminle ilgili

eger illada denicem diyorsan
-gerilme hareketleri bargiksde asili kalma 30 snx4 sabah

-1.5 lt su ic

-gece gerinip yat 11 da yat

-ip atla (bacak kaslarinin calismasi vucuda buyume hormonu salgilattirir tahminimce body yapmassan bu boya vurur )

-sut ve sut urunleri balik yagi gibi saglikli beslen yesillik ye (bi fayda saglarmi bilmiyom )

bu kadar kolay gelsin

bi gibtir git aq 20 yaşındayım 1.60 bile değilim

durumu leyhine çevirip siz nasil dengede duruyonuz amk gökdelenleri diyip uzunlarla dalga geç her boy konusu açıldığında ve onlarin da yediremeyip sana soktuklari laflara ciddi ciddi gül bi sorun kalmaz

hem kısa hem liseli sana buraya yazma hakkını kim verdi lan gibtir giberim ebeni

panpa lise 1 155 cm dim amk şimdi 18 im uni 1 181 cm boyum var ama 100 kiloyum amk. yani merak etme ben 2 dede kısaydım 3.sınıfta boyum çok uzadı.

Ergenliğin bitmeden uzamaya bak sana burada süt iç demeyeceğim önemli olan spor yapmak tabii süt de önemli ama özellikle ip atlamak boyunu uzatır basketbolda üç defa zıplıyorsan ip atlarken 30 defa zıplarsın ,onun dışında çekebiliyorsan barfiks çek ama dikkat et boynunu uzatma kendini yukarı kaldır omurganın uzadığını hissedeceksin. Son olarak yüzme çok önemli hem kolların hem bacakların tüm vücudun uzar. Tabi ki basketbol da uzatır ama bence en iyisi ip atlamak. Boyunun uzamasını istiyorsan öncelikle bunu gerçekten istemelisin,en önemisi düzenli yap bu sporları bir gün yapıp bir gün bırakma . Yapmak istemediğin zaman arkadaşlarının yanında nasil görüneceğini düşün ve yap. Unutma bu iş azim gerektirir

Edit:Bu arada genetik diyenleri de çok gibleme o da önemli ama ben küçükken çok süt içtiğim için uzadım. (Babam 1.71 annem 1.65 ben 1.86

1.64 yaş 18.

yüzme sporuna ağırlık ver. önünde iyi bir şekilde uzamak için 1 yılın var. doğal hormonlarının da yardımıyla bir yıl içinde 2-2,5 cm uzayabilirsin.

Bu arada liselilerden ölümüne nefret eden eski bir yazar olarak canı gönülden gibtir git diyorum

170 olursun sokakta herkes nerdeyse 170 zaten merak etme amk

yaşım 16 dan sonrasını okumadım inşallah gittikçe küçülürsün de seni türünün son örneği diye koruma altına alırlar. amin.

benimde boyum kısa gibtir et insanları su koy geç yannan kürek espri yapanlara takma

seni düşününce gel mermi olarak işe başla esprsi geldi aklıma

Bol bol su bol bol basket oyna bakem haci olmassa genetikdir ben ole uzadim

Kanka benzer entry bende actim

dıs etkenlerle en fazla 2 3 cm uzarsin genetik dir bu isler anan baban kisaysa buyuk ihtimal kisa kalirsin

Git yat olm uyu uyursan büyürsün

Oc ccc reyiz