1. 1.
    0
    vücuduma ve kafama göre boynum kıl gibi kalıyo amk igrenç bi görüntü oluyo özellikle yandan bakınca yandan bakmamaları için takla açcam nerdeyse amk

    nese varmı buna bi çareniz boynum çok ince amk
    ···
  1. 2.
    0
    cımbızla çek boynunu
    ···
  2. 3.
    0
    bunun nasıl bir çaresi olur lan
    ···
  3. 4.
    0
    zütüne sok bence
    ···
  4. 5.
    0
    iyice ergen feryatları dinler olduk
    ···
  5. 6.
    0
    gel kulağından üfleyeyim şişsin biraz
    ···
  6. 7.
    0
    @2ye güldümmmmmmmmmmm
    ···
  7. 8.
    0
    guatr ol
    ···
  8. 9.
    0
    caps ver
    ···
  9. 10.
    0
    http://www.coopersguns.co...raps/dumbell-upright-row/

    şunu yap
    ···
  10. 11.
    0
    @10 helal olsun saol dostum
    ···
  11. 12.
    0
    vuralim gitsin seni
    ···
  12. 13.
    0
    kendi işini kendin yap.
    ···
  13. 14.
    0
    cuma günü enseni bos bırakma amk.
    ···
  14. 15.
    0
    ecevit kılıklı kardeşim, yardımcı olacağım sana.

    http://www.exrx.net/Articulations/Neck.html

    yukarıdaki linktekilerin hepsini yap

    http://www.exrx.net/Artic...s/Spine.html#anchor162283

    bunlar da ilk linktekilerin alternatifleri.

    Kafanı çalıştıracan özetle.
    ···
  15. 16.
    0
    Sağa sola, öne arkaya salla, headbang yap o da olur.
    ···
  16. 17.
    0
    @1 trapez kaslarını çalıştırcan panpa
    ···
  17. 18.
    0
    @15 ben o aletleri nerden bulcam amk
    ···
  18. 19.
    0
    @1 ergensin belli ( hakaret etmek amaçlı söylemiyorum ) ergenken vücudun dengesizleşmesi normal.23-24 yaşına geldiğinde öyle bişi kalmadığını görceksin. benzer şeyleri yaşadım biliyorum. öptm kib by
    ···