tümü

boy uzaması ve fitness

  1. 1.
    -2
    evet.

    17 yaşındayım ve yaşıtlarıma göre kısa kaldım yani; boy 170 olduğu için uzamam gerekiyor ayrıca bana boy olarak en yakın arkadaşım 178 boyunda.

    beni, hergünün gecesinde stress basıyor, üzülüyorum.. takıntı yaptığım şey bazılarınıza göre basittir ama moral bozucu olduğu kesin.

    şimdi diyorum ki; fitness'a gidip esnetme (barfiks vs..) hareketleriyle boyumu uzatmaya yönelik çabalamalı mıyım? yoksa böyle devam mı etmeliyim :(((

    ya da bildiğiniz kesin çözüm getiren egzersizler, beslenme yöntemleri var mı ?

    not : nolur egonuzu tatmin etmeye çalışmayın, yardım edebilecekleriniz vardır umarım..
    ···
    #113774080 şikayet
  2. 2.
    +2
    ···
    #113774554 şikayet
  3. 3.
    +1
    fitness boy uzamasını falan durdurmaz panpa. growth hormonu salgılaman gerekiyo yaptığın çalışmalarda yani büyüme hormonu. growth hormonu hakkında araştrmalar yap .body yapacaksanda squat falan yapma yani ağırlığın altında olduğun hareketleri yapma. bench press falan kastedmiyorum. barfikste yararlı asılı kalsan bile yeter. bodyforumtr gir orda araştır 3-5.ama ailene göre fazla bile uzamışsın
    ···
    #113776080 şikayet
  4. 4.
    +1
    böle bi site var belki işine yarar

    http://uzatboyunu.blogspot.com/
    ···
    #113776160 şikayet
  5. 5.
    +1
    bakalım amk, adama ne olacak görücez
    ···
    #113776490 şikayet
  6. 6.
    +1
    panpa benimde dayılarımın en kısası 1.80 annem 1.70 babam 1.83 ben 1.72 de kaldım amk uzar mıyım yardım edin lan
    ···
    #113776594 şikayet
  7. 7.
    +1
    anan baban pigmeyse sen nowitzky olamazsin panpa..
    ···
    #113776626 şikayet
  8. 8.
    +1
    panpa bak şu basketçilerin blok basmak için yaptıkları hareketi/ voleybolcuların servis kullanırken veya yükselip bloklarken yaptıkları o zıplamayı vücudunun sonuna kadar esnediğini hissederek yap ( kolları da kullanarak ) her gün 10 dk yap bunu
    ···
    #113776831 şikayet
  9. 9.
    +1
    panpa çok kafana takıyosan pmye gel ama bol süt iç barfiks demirine ağırlıkla asıl güzel bi vucut istiyosanda bodye gitme bırakırsan gibi tutarsın taksa git desem erken ölürsün sen bilirsin yani
    ···
    #113777129 şikayet
  10. 10.
    +1
    @10 panpa bizim ailede de bi tek rahmetli dedem uzun boyluydu. herkes genellikle ya kısa boylu ya orta boyludur. ailendeki herkes kısa olsaydı ümidi kes diyecektim ama ailede bir uzun boylu olması işleri değiştirir. ümidini kaybetme, çok da ümitlenme. olursa olur olmazsa dünyanın sonu değil. fitness yaparak eksiğini kapatırsın. fit bi vücut çoğu şeyi halleder. tabii boy kıstası olan bazı karıları unutacaksın. özgüvenli ol, boy her şey değil.
    ···
    #113775991 şikayet
  11. 11.
    +1
    panpacım, boy konusunda en önemli faktör genetiktir. annenin, babanın, amcalarının, dayılarının, dedelerinin falan boy durumu nasıl?
    ···
    #113775128 şikayet
  12. 12.
    +1
    düzgün bi bady e git ustaa boy uzatma ağırlıklı program yaz bana de o gerekeni yapar
    ···
    #113774243 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 panpa fitnessta kollarını uzatırsın başka bi tak olmaz daha yaşın ufak uzarsın baskete falan yönel her akşam süt iç
    edit:ayrıca fitness boyunu uzamasını durdurur
    ···
    #113775556 şikayet
  14. 14.
    0
    @22 eh annem 1 60 di rahmetli babamda 1 70 civarlarinda. bende 1 85 im..kucukken bolbol basket oynadim..
    ···
    #113779369 şikayet
  15. 15.
    0
    keşke basketbol oynasaydın küçükken
    ···
    #113779104 şikayet
  16. 16.
    0
    @23 panpa ip atlamak çok yararlı diye okudum. koşu hgh hormonu salgılamana yardım ediyor ama çok fazla değil bu kadar biliyorum
    ···
    #113778467 şikayet
  17. 17.
    0
    amk bende kısayım. hergün düzenli koşu yapıyorum 30dk. ardında 250 kere ip atlama ve gerilme hareketleri .
    koşu boy uzamasını nasıl etkiler yavaş tempoda.
    ···
    #113778341 şikayet
  18. 18.
    0
    @18 senin durum daha umut verici amk :(
    @19 haklısında ben annesi, babası kısa insanlarıda gördüm 180 üzerinde :(((
    @20 bi ayrıntılı olarak anlatsana basketçilerin blok basmasını
    ···
    #113777219 şikayet
  19. 19.
    0
    boyum 1.85 git burdan dıbına koduum hobiti
    ···
    #113774321 şikayet
  20. 20.
    0
    senin eklentiler bozulmuştur format at 2 aya 190 olursun
    ···
    #113774494 şikayet