boy problemim beyler bi yardım edin

@1 bak güzel kardeşim. beni ister gible ister gibleme. şmdi sanada verceğim tavsiyeye bi çok kişiye daha vrdim. bazıları uyguluyo bazıları uygulamıyo ama uygulayanda uygulamayan da gibimde deil. snçta ikiside kendi bilir. ha sakın bugn şunu yap yarın boyun 10 cm uzucak die bişy sölememei bekleme. çnkü öle bişy yok.

bu arada boyum 1.91. 21 yaşındayım. ve sülalede boy ortalaması 1.80 civarı. en uzun benm. şimdi söliceklerimi iyi dinle snra ister gible ister gibleme.

her sabah ama her sabah kahvaltıdan snra evdeki en büyük bardağın içine nesquick ve süt karışımını hazırlayıp içeceksn. geceleride içebilirsin. ister hem sabah hem gece iç ama sabahları kesinlikle içmelisin.

haftanın 2 günü fazla deil günde 1.5-2 saat basket oynayacaksın. tercihine göre voleybolda olablr.

kıçını koltuktan kaldırıp sürekli yürüyüş yapacaksın. minibüsle arabayla faln 7-8 dakika olan yerlere yürüyerek gideceksin.

hızlı hızlı yürüyeceksin ve büyük adımlar atacaksn sürekli. kendini buna alıştr. benböle alıştırdm kendimi yaklaşk 7-8 senedir artık yürürken faln kmse yanıma yetişemiyo ve günde 2 pakete yakn sigara içmeme ramen normal bi insandan iki kat daha fazla yürüyebiliyorum hiç yorulmadan.

patates kızartması yiyeceksn. haftada 3 gün en az mutlaka yiyeceksin. yemeklerin yanında yiyeceksin. yani masandan patates kıartmasını ekgib etmeyeceksin. ketçap ve mayonezle birlkte yiyeceksin.

haftada 3 veya 4 gün yaklaşık 5 er dakikalık 4 set halinde yerden 5 cm civar yükselmek suretiyle zıplayacaksn.

yoğurdu çok bol yiyeceksin. yoğurt birçok yemekle beraber yenebilir. hemen hemen her yemein yanında yoğurt yiyeceksin.

bunları yap. uzun vadede bayaa bi uzayacaksın. haa yaparsın yapmazsın gibimde olmaz.ama ben sadece tavsiyede bulundum. unutma boy için genler ne kdr nemliyse yediin içtiin ve yaptıın egzersizlerde o kdr önemli.21 yaşındaym ve yaklaşık 12 yaşımdan 20 yaşıma kadr bu deklerimin hepsini yaptım zıplamayı bırktm bitek ve nesquick i artk cnm ne zmn isterse o zmn içiyorum.

@14 ne alaka dayılarım en düşük 1.87 felan dedem desen 1.90 vardır gençlik zamanında şimdi kamburlaştı biraz uzun oldugu için . bense 1.78im :(

basket ve barfiks sadece eklemleri açtığından boyu uzatmaz aslında ama 1cm filan uzarsın.

basket ve barfiks çok etkili olur

31 i azalt yannanım

amk 20 yaşındayım boyum 1.72 mi ne. gibimde mi?

@1 mk Lise2ye gidiyorum sınıfta 1.50 var adam ol.

@14 zaten incide herkes öyle panpa

@1 sporla felan en fazla 5 cm oynar genetiğe bakar o.Daha cok anne tarafına bakıcaksın

edit:Boy 1.90
edit2:dayımın boyu 1.90
edit3:kucuk dayımın boyu 1.86
edit4:dedem 1.90

@14 feriştahını gibtiğim :D

aslında kısa değil lan 1,74 benim boyum tam 1,80 ama yolda otobüste falan yanyana geldiğim insanlar en az 5 cm kısa oluyor benden normal standartdasın aslında

edit: cümleye bak dıbına koyim yazdığımı tekrar okuyum dedim ben bile anlamadım

fazla bi problemin yok git bi fitness salonuna hafiften vücut geliştir aynı zamanda basket oyna ben oynuyodum bende 17 yaşındayım boyum 181 menüsküsüm yırtıldı 1 sene önce 25 yaşında ameliyat olcam o yüzden bıraktım ama kesinlikle basket oyna

@12 69

kilo kaç

barfiks çek ip atla süt bide kavun ye(kavun hariç diğerleri doğru panpa kavunu tadı güzel diye söyledim)

upppppppppppppppppp

@3 moralimi bozma lan dalyarak

boyundan daha ziyade amcık kebabı gibi fiziğin vardır gibko gibkko dolaşıyosundur o yüzdendir.

21 yaşına kadar uzar. basketbol oyna etkisi olur.

hiç bi kız sana vermeyecek