umudunuzu gibeyim picler

Rezzazarrab

At panpa

Okumayın 1.50 oldum

Kardaş zamnında o pdfye bende baktım hepsini tek sefer atta milleti yorma bence bu yazılanların buyume durduktan (18 yas)sonra si etkisi yok denemek serbest...

ViTAMiNLER

Vitaminler yaşam için gerekli ve gelişim için esas olan organik maddelerdir. Uygun vitamin
alımı için dengeli bir beslenme önerilir. Bununla beraber, besin yerine geçmemek üzere,
gerekli olduğu yerlerde takviyeler alınabilir. Düzgün bir emilim için takviyelerin, her tam öğün
sonrasında veya en geniş öğünden sonra bir kere olmak üzere alınması gerekmektedir.
A Vitamini (retinol, karoten)

Ne işe yarar:

1. Gelişimi destekler ve kemikleri güçlendirir.

2. Sağlıklı cilt, saç, diş ve dişetleri için yardımcıdır.

3. Enfeksiyon vb.ne karşı direnç oluşturmada yardımcı olur.

En çok bulunan kaynaklar: Havuç, karaciğer, yumurta sarısı, süt, yeşil ve sarı sebzeler,
margarin ve sarı meyveler.
Kullanım dozu: (10,000 ile 25,000 IU arası)

Not: Beslenme düzeniniz yeterli miktarda ıspanak, karaciğer, tatlı patates veya kavun
içeriyorsa, takviyeye ihtiyacınız yok demektir.

Gelişim için Beslenme

Bu bölüm, aranızdan yeme alışkanlığı zayıf olan ve insan vücudunun gelişimi ve büyümesi için
esas oluşturan vitamin ve diğer besinleri, uygun miktarda almayanlar için hazırlanmıştır.
Dengeli bir beslenme düzenine uyulması yoluyla bu gereksinimlerin çoğunun karşılanabilir
olmasına karşın, bu bölümde bir kaç santim kazanmak için sizlere beslenme hakkında
edinmeniz gereken bazı önemli bilgileri sıralamış bulunuyoruz.
Öncelikle gelişmek ve sağlıklı olmak için gereken 6 önemli besin maddesi bulunduğunu
bilelim ve tümü iyi dengelenmiş bir beslenme düzeni içerisinde yaşamsal rol oynadığı halde,
esas amacımız olan gelişimi desteklemek için dikkatimizi bunlardan 3 tanesine (yıldız ile
işaretlenen) yoğunlaştıralım.

1. Vitaminler*
2. Karbonhidratlar
3. Yağlar
4. Mineraller*
5. Proteinler*
6. Su

Hade bekliyom

Yolla pamoa

Rezervasyon

ne gerek var aq sözlükçe 1.90 ız zaten napıcaz 2.50 mu yapıcaz

Büyük rez. Daha okumaya başlamadım ne yazdigini bilmiyom panpa ama ise yararsa duam ekgib olmaz hadi bakalım

Rez al.

Pdf yi buldum google dan da araştırdım çok olumlu yorumlar var. Panpa larım sizden kullanıpta iyi sonuç alan varmı cevaplarınızı bekliyorum.

Rezzzzzzzzzzzzzz

Uzunum ama reZ

Basket oynayın duzenli süt icin uzar boyunuz evde zıplayın

sazan.avi

Alın beyler direkt kitabı.bir şukuyu ekgib görmeyin
https://yadi.sk/i/2vnes1bZsPnE7

Bik bik konusmada ne yapilmasi gerektigini soyle aq salagi yaaa