boy kilo oranı hesaplama

siz değerli panpalarım için bir sağlık hizmeti daha...

sağlığımız için boy-kilo oranını ayarlamak en doğrusu... çünkü aşırı kilo ileride büyük sağlık sorunlarını beraberinde getirmektedir...
aynı zamanda kilonun bünyeye yeterli olmaması da vücutsal bir zayıflığa neden olmaktadır...

yapılacak küçük bir matemetik hesabı ile boy-kilo oranınızın kaç olduğunu bulabilir... vereceğim linkteki grafik ile hangi kategoriye ait olduğunu görebilirsiniz...

[I.] işlem yapmayı sevenler için :)

Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + [ 2.3 X (inç cinsinden boy - 60) ]
Erkeklerde ideal kilo: 50 + [ 2.3 X (inç cinsinden boy - 60) ]

• x çarpma işlemi *
• * metre / inç çevirisi için http://www.birimcevir.com...ri/uzunluk-birimleri.aspx

sonuç olarak bulduğunuz kilo ile boyunuzun konumunu aşağıdaki tabloda kesiştirin ve hangi kategoride olduğunuzu bulun...

http://i.hesaplama.net/images/vki.gif

[II.] Hazır sonuç isteyenler için

http://www.kaloricetveli....kilo-orani-hesaplama.html

haydi panpalar sizde sonuçlarınızı buraya yazın...

boy: 176
kilo: 76
Vücut Kitle indeksi (BMI): 24.5 kg / metrekare

yani tam sınırda beyler... normal ile kilolu çizgisinde...

[II] deki siteye göre de 11 kilo vermeliymişim... :( her ne kadar kendimi kilolu göremesem de risk taşıyorum ilerisi için... o nedenle biraz kardiyo destekli bir programa girmem lazım... yüzme falan..

haydi panpalar kalın sağlıcakla...

edit: @11 ve @13 entrylerimi okuyun panpalar... yanlış işlere girişmeyin...

@2 panpa düzenli bir yemek programı ile kilo alabilirsin...

not: öğrenciysen zor panpa... kendimden biliyorum...

@3 panpa biraz fazla yemek ye bence :)

@7 kova çekmekten ciğerin solmuş be panpa.. :)

@9 panpa buradaki amaç ön bilgilendirme... herkes şunu bilmelidir ki --bilinçli bir kimse için-- sonuç ne olursa olsun bir bilirkişiye danışmadan bazı işlere girilmemesidir... çok zayıf ve çok kilolu olduğunu biliyorsan buna bakmaktaki amacın acaba ne kadar bir değişime ihtiyacım olabilir şeklinde olmalıdır... kimseye kilo al veya kilo ver demek doktor haricinde kimseye düşmez... sadece tavsiye olabilir...

zaten kendi vücudunu bilen biri neyin doğru neyin yanlış olduğunu da biliyordur... sporcuysan eğer orada veri senin için bir acaba olarak kalıp konunuz uzmanına sormak gerekir...

panpalar kilo almak konusunda önemli olan nasıl kilo aldığındır... kas oranını arttırıp yağ oranını sabitlemek veya yeni eklenek kas miktarına ilave olarak eser miktarda yağ dokusu eklemesi gerekebilir... bu tip konularda eğer aklınızda "bir soru işareti" var ise en yakın sağlık merkezine gidip destek almanızdır...

demon osman panpa kendini iyi hissetmiyorsan hekim desteği al derim...
memmunsan halinden çak kardeşim biraları ardı ardına :)

@17 eğer aklında bir soru işareti varsa bir uzmana görün panpa...

@18 senin adına sevindim bin... panpa evimde koşu bandım var günde ne kadar ve nsıl bir programda çalışmalıyım... bir yol yordam göster... (yaklaşık 7-8 kilo vermem lazım)

@19 anne desteği lazım panpa... ev yemeklerinden vazgeçme...

@20 haklı beyler yağ oranınızı mutlaka ölçtürün... sorun varsa doktora başvurun...