tümü

boy 175 cm kilo 52 amk yardım

  1. 1.
    +1
    zayifsin ama cok da az degil
    ···
    #137942839 şikayet
  2. 2.
    +1
    ağırlık çalış, protein tozu al
    ···
    #137942926 şikayet
  3. 3.
    +1
    kardesim spor salonuna yazılıyorsun. haftada 3 gun full body workout yapıyosun baska program kabul etme. hafif basla kademeli arttır agırlıkların. gunde 3000 kalori alıyorsun. 80-100 gr protein gerisi karb ve yağ olucak sekilde. gunde 8 saat uyuyorsun. 6 ay sonra 75 kilo guzel vucutlu oluyorsun. 1 sene sonra kızlar kollarına dokunmak icin bahaneler uretiyorlar. kolay gelsin. sabır işi.
    ···
    #137943139 şikayet
  4. 4.
    +1
    protein barı al bi kutu. Karbonhidrat protein birlikte alınınca kilo yapar bi de barfiks al kapıya tak 8-10 tane çek bardan bi tane ye.
    3 sene önce böyle 5 kilo almıştım
    ···
    #137943482 şikayet
  5. 5.
    0
    tipim de var ama kilom yok amk üfleseniz uçarım. kilo almam lazım alamıyom

    not:ciddiyim
    ···
    #137942735 şikayet
  6. 6.
    0
    ekmek arası makarna ye
    ···
    #137943291 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 bro şu anda çok yoğunum imkansız yazılamam spor salonuna
    ···
    #137943374 şikayet
  8. 8.
    0
    171 53 kilo amk bende
    ···
    #137943575 şikayet
  9. 9.
    0
    @16 hmm tmm
    ···
    #137943660 şikayet
  10. 10.
    0
    bakcaz artık
    ···
    #137943674 şikayet
  11. 11.
    0
    @15 sen bahane üretiyorsan zaten bastan kaybettin. haftada 3 saat. bu kafayla o kiloda kalırsın sen, bir kızdan hafif olman hic saglıklı birsey değil. güven vermezsin kadına. ayrıca o kiloda olup tipi duzgun olan birisi olamaz kardesim kendini kandırmayı bırak.
    ···
    #137943719 şikayet
  12. 12.
    0
    @6 direl içmiycen proteini @9'a bak
    ···
    #137943237 şikayet
  13. 13.
    0
    ideal karı ebadı. kestir kilo alma derdinden kurtar
    ···
    #137943233 şikayet
  14. 14.
    0
    2 3 kilo daha ver askere almazlar amk
    ···
    #137943188 şikayet
  15. 15.
    0
    uyuşturucu kullanma
    ···
    #137943177 şikayet
  16. 16.
    0
    @7 önerini gibeyim ewlad
    ···
    #137943120 şikayet
  17. 17.
    0
    vücuduna iyice ağda çek , boy kilo oranın miranda kerr ile aynı

    kilo milo alma zütünü gibtirmeye başla çok para kazanırsın

    not: ciddiyim
    ···
    #137943028 şikayet
  18. 18.
    0
    @5 protein tozu nerden alınıyo amk

    eczanelerde var mıdır
    ···
    #137942988 şikayet
  19. 19.
    0
    @3 amk benim bildiğim kilo boyun 1 metre küsüründen 10 tene fazla olması gerek
    ···
    #137942891 şikayet
  20. 20.
    0
    nerde o ruh
    ···
    #137942838 şikayet