-
1.
0en saglıklı ve hızlı şekilde nasıl 10-15 kilo verebilirim yardım edin panpalar
-
2.
0aynı durum amk. 15 kilo olmasa da vermem şart.
-
3.
0panpa az ye
-
4.
0upupupupup beyler en fazla 2 ayda 10 kilo nası verebilrim
-
5.
+1yemekte porsiyonu sabit tut azaltabilirsen azıcık ekmeği kes. hergün koşuya çık hafif tempo uzun mesafe iyice ter at. bol su iç meyve suyu ve abur cuburdan uzak dur çayı şekersiz içmeye çalış uyku düzenine dikkat et. koşuya çıkamasan bile hergün çekebildiğin kadar şınav ve mekik. hadi kolay gelsin
-
6.
0gibecem boyunuzu kilonuzu he yeter her onune gelen baslik aciyo
-
7.
0ekmeği direk kes porsiyonu azaltabilirsen azıcık azalt yanlış anlaşılmasın
-
8.
0@6 nick ve karakter çok güzel uymuş tebrikler
-
9.
0@5 tek sıkıntı uyku düzeni yok bende digerleri kolay 2 den önce uyuyamıyorum öglen 1de kalkıyorum
bugün 6da yattım 10da kalktım 4 saat uyudum -
10.
010-15 yetmez 20 yapman lazim. Care spor kosu gibtir git bi fitness salonuna yazil amina koydugum ayisi.
-
11.
+1kendini dinç hissediyorsan problem yok. ama olabildiğine dinç olmaya çalışki maximum performansı gösterebilesin
-
12.
0@11 eyvallah verdim şukunu
-
13.
0benim boy 175 kilo 65 nasıl
tip: %100
yakışıklılık:%100
karizma:%100