1. 1.
    0
    en saglıklı ve hızlı şekilde nasıl 10-15 kilo verebilirim yardım edin panpalar
    ···
  1. 2.
    0
    aynı durum amk. 15 kilo olmasa da vermem şart.
    ···
  2. 3.
    0
    panpa az ye
    ···
  3. 4.
    0
    upupupupup beyler en fazla 2 ayda 10 kilo nası verebilrim
    ···
  4. 5.
    +1
    yemekte porsiyonu sabit tut azaltabilirsen azıcık ekmeği kes. hergün koşuya çık hafif tempo uzun mesafe iyice ter at. bol su iç meyve suyu ve abur cuburdan uzak dur çayı şekersiz içmeye çalış uyku düzenine dikkat et. koşuya çıkamasan bile hergün çekebildiğin kadar şınav ve mekik. hadi kolay gelsin
    ···
  5. 6.
    0
    gibecem boyunuzu kilonuzu he yeter her onune gelen baslik aciyo
    ···
  6. 7.
    0
    ekmeği direk kes porsiyonu azaltabilirsen azıcık azalt yanlış anlaşılmasın
    ···
  7. 8.
    0
    @6 nick ve karakter çok güzel uymuş tebrikler
    ···
  8. 9.
    0
    @5 tek sıkıntı uyku düzeni yok bende digerleri kolay 2 den önce uyuyamıyorum öglen 1de kalkıyorum
    bugün 6da yattım 10da kalktım 4 saat uyudum
    ···
  9. 10.
    0
    10-15 yetmez 20 yapman lazim. Care spor kosu gibtir git bi fitness salonuna yazil amina koydugum ayisi.
    ···
  10. 11.
    +1
    kendini dinç hissediyorsan problem yok. ama olabildiğine dinç olmaya çalışki maximum performansı gösterebilesin
    ···
  11. 12.
    0
    @11 eyvallah verdim şukunu
    ···
  12. 13.
    0
    benim boy 175 kilo 65 nasıl
    tip: %100
    yakışıklılık:%100
    karizma:%100
    ···