tümü

bokstan anlayan çaçalarım bi bakın hele

  1. 21.
    0
    2 kiloluk dambılla gölge taksu öneririm ama sadece kollarını şekillendirir beslenmene dikkat etmen lazım kardiyo yap bence ,bide az kilo çok tekrar badi çalışabilirsin kasların şekil alır

    edit: o çalışmayla kilo vermen çok zor
    ···
    #99918141 şikayet
  2. 20.
    0
    her derdin devası osbir
    ···
    #99917216 şikayet
  3. 19.
    0
    @18 panpacımm neden gerek yok onu da yazsaydın. bu şekilde gövdeyi sağlamlaştırmak ve nabzı yükseltip terleyek kilo vermeyi amaçlıyorum. görünürde makul geliyor ama ustalardan tavsiye almaya çalışıyorum.
    ···
    #99916771 şikayet
  4. 18.
    0
    kardes gerek yok kardiyo calıs sınav mekik ama biyere kadar olur onlarda. salona gitmeni tavsiye ederim

    not:taksörüm
    ···
    #99916561 şikayet
  5. 17.
    0
    @2 başladın mı sen taksa panpa?
    ···
    #99916109 şikayet
  6. 16.
    0
    @14 3 niye çok çaça?
    ···
    #99916052 şikayet
  7. 15.
    0
    panpa kiloya bi gib yapmaz deltoit levator skapula ve triseps gelişir biraz o kadar başka bi gibe yaramaz
    ···
    #99914665 şikayet
  8. 14.
    0
    3 kilo fazla 1.5 yeter
    ···
    #99914564 şikayet
  9. 13.
    0
    haydin çaçalar up up up
    ···
    #99914495 şikayet
  10. 12.
    0
    up çaçalar up
    ···
    #99914348 şikayet
  11. 11.
    0
    @10 akıl yaşınıza göre tavsiyede bulunun amk. havuzda çalış diyo bana yaa. lan ne mallar var arkadaş.
    ···
    #99914311 şikayet
  12. 10.
    0
    havuzun içine gir orda yumruk eskiv falan çalış vandam yapıyodu işe yarıyodu amk ben onun yalancısıyım.
    ···
    #99913800 şikayet
  13. 9.
    0
    @8 10'luk dumble'la olmaz çaça. dirseklerini omzunu sakatlarsın.

    up up up
    ···
    #99913662 şikayet
  14. 8.
    0
    gölge taksu ne la caps ver ben de yapayım.
    10luk 2 dambıl var olur mu la?
    ···
    #99912482 şikayet
  15. 7.
    0
    @5 tam ben söyleyecektim panpa.
    çaça ne lan çaça ne?
    ···
    #99911947 şikayet
  16. 6.
    0
    up çaçalar up

    yok mu lan takstan anlayan bi çaça?
    ···
    #99911740 şikayet
  17. 5.
    0
    çaça nedir amın feryadı
    ···
    #99911468 şikayet
  18. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #99911407 şikayet
  19. 3.
    0
    @2 ip de atlıyorum çaça. ama her gün sıkılıyorum amk ip atlamaktan.

    evet beyler dumble'la gölge taksu hakkında fikirlerinizi alayım.
    ···
    #99910753 şikayet
  20. 2.
    0
    ip atla ciddiyim ip atlamak daha fazla enerji yakar zayıflarsın gölgeyle falan olmaz o iş
    ···
    #99910135 şikayet