1. 26.
    0
    2 kiloluk dambılla gölge taksu öneririm ama sadece kollarını şekillendirir beslenmene dikkat etmen lazım kardiyo yap bence ,bide az kilo çok tekrar badi çalışabilirsin kasların şekil alır

    edit: o çalışmayla kilo vermen çok zor
    ···