tümü

bokstan anlayan çaçalarım bi bakın hele

  1. 1.
    0
    elimde 3er kiloluk dumble'lar var. bunlarla gölge taksu yapmaya başladım. koşmayı sevmediğim için, bu dumble'la gölge taksu hareketinin aynı zamanda kardiyo görevi görmesini umuyorum. ne dersiniz, gövdenin sağlamlaşmasına ek olarak kilo vermeme de yol açar mı bu gölge taksu olayı? (10 kilo vermem lazım çaçalar)

    boyum: 1.75
    kilom: 75
    ···
    #99910007 şikayet
  1. 2.
    0
    ip atla ciddiyim ip atlamak daha fazla enerji yakar zayıflarsın gölgeyle falan olmaz o iş
    ···
    #99910135 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 ip de atlıyorum çaça. ama her gün sıkılıyorum amk ip atlamaktan.

    evet beyler dumble'la gölge taksu hakkında fikirlerinizi alayım.
    ···
    #99910753 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #99911407 şikayet
  4. 5.
    0
    çaça nedir amın feryadı
    ···
    #99911468 şikayet
  5. 6.
    0
    up çaçalar up

    yok mu lan takstan anlayan bi çaça?
    ···
    #99911740 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 tam ben söyleyecektim panpa.
    çaça ne lan çaça ne?
    ···
    #99911947 şikayet
  7. 8.
    0
    gölge taksu ne la caps ver ben de yapayım.
    10luk 2 dambıl var olur mu la?
    ···
    #99912482 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 10'luk dumble'la olmaz çaça. dirseklerini omzunu sakatlarsın.

    up up up
    ···
    #99913662 şikayet
  9. 10.
    0
    havuzun içine gir orda yumruk eskiv falan çalış vandam yapıyodu işe yarıyodu amk ben onun yalancısıyım.
    ···
    #99913800 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 akıl yaşınıza göre tavsiyede bulunun amk. havuzda çalış diyo bana yaa. lan ne mallar var arkadaş.
    ···
    #99914311 şikayet
  11. 12.
    0
    up çaçalar up
    ···
    #99914348 şikayet
  12. 13.
    0
    haydin çaçalar up up up
    ···
    #99914495 şikayet
  13. 14.
    0
    3 kilo fazla 1.5 yeter
    ···
    #99914564 şikayet
  14. 15.
    0
    panpa kiloya bi gib yapmaz deltoit levator skapula ve triseps gelişir biraz o kadar başka bi gibe yaramaz
    ···
    #99914665 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 3 niye çok çaça?
    ···
    #99916052 şikayet
  16. 17.
    0
    @2 başladın mı sen taksa panpa?
    ···
    #99916109 şikayet
  17. 18.
    0
    kardes gerek yok kardiyo calıs sınav mekik ama biyere kadar olur onlarda. salona gitmeni tavsiye ederim

    not:taksörüm
    ···
    #99916561 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 panpacımm neden gerek yok onu da yazsaydın. bu şekilde gövdeyi sağlamlaştırmak ve nabzı yükseltip terleyek kilo vermeyi amaçlıyorum. görünürde makul geliyor ama ustalardan tavsiye almaya çalışıyorum.
    ···
    #99916771 şikayet
  19. 20.
    0
    her derdin devası osbir
    ···
    #99917216 şikayet