boks öğretiyorum gelin bakalım

önemli ön edit

bana gerek pm den gerek başlık altında isyan eden kardeşlerim var...

evet taks demek, ağır antreman demek, hayvan gibi çalışmak demek, günlerce durmadan koşmak demek, kondisyon için saatlerce ip atlamak demek, giblet yükselmemesi için hayvanlar gibi aç susuz kalıp kilo kontrolü yapmak demek , daha güçlü yumruklar için günlerce kum torbası yumruklamak demek... taks demek acıya katlanmak hatta alışmak demektir...

fakat şu var, halk taksve onun zorlukları karşısında aşırı bilinçsiz...

bunları yazarken aklımdan geçen tek şey, belki aranızdan bir kaç kişiye taksu sevdirebilmek, bir çoğunuzda taksa karşı ilgi uyandırabilmek...

pm den bana "lan 6 ay salona gitmişsin taksörüm diye çıkmışsın piyasayı kolpacı pekekent" diyen arkadaş :

http://imgim.com/taks.jpg

bunlar benim, buyur seni de görelim... (bunlar sadece resmi madalyalarım, yanlış olmasın)

okuduğunuz için hepinize teşekkür ederim... bu gece devam edicez... beklemede kalın

önemli ön edit

sadece benim yazdıklarımı okumakiçin:

http://inci.sozlukspot.co...bakal%C4%B1m/@panzer%2035

evet beyler eski hesabımdan tanıyanlarbilir taks mazimi... hattabi ifşa çalışmasında madalyalarımla caps atmışlığımda vardır,görenler varsa hatırlar belki...

şimdi panpalarım, bir çoğunuz lise- üniversite çağında ergenlersiniz (bana bakmayın ben 30a dayandım ihtiyarladım amk) muhtemelen serseri, it kopuk takımıyla takışanlarınız vardır...

takışmasanız bile bunları öğrenin, hani olur ya, belki lazım olur...

taks öğreticem derken de çok heveslenmeyin, size tutup dempsey roll falan öğretmiycem, temel hatlarıyla kendini savunma , yumruk nasıl atılır, temel yumruklar nelerdir gibi basit şeyler anlatıcam...

başlayalım mı ?

edit bilmem kaç: ilginizi çeker mi bilmem ama benim taksa ilk başladığım dönemlerde izlediim bir animeyi buldum... şimdi yeniden başlamayı düşünüyorum, özlemişim keratayı (: isterseniz sizler de izleyin, bir taksörün hayatı hakkında bilginizolur,ayrıca çok da komik ve eğlencelidir, sound trackleri de süperdir... yeni sezonları da çıkmış ama ben en baştan başlicam... bi de genki vardı da genki yok sitede,başka sitelerde aricam bulursam onu da atarım...

http://www.turkanime.tv/anime-detay/Hajime-no-Ippo

ilk olarak dövüşçü stilleriyle başlayalım...

infighter ve outfighter olarak tabir edilen 2 tür taksör vardır...

infighter adından daanlaşılacağı üzere içeri kat eden, yakın dövüşen taksördür...

outfighter da yine adından anlaşılacağı üzere uzaktan yumruklarla rakibine saldıran taksördür...

tipik bir infighter'ın özellikleri: bu tip taksörler genelde ayak oyunu pek kullanmazlar, çoğunlukla ağırgiblet stilidir... yumrukları ağır olduğu için yakın mesafeden sert yumruklar vurarak rakibini bezdirmeye çabalar... daha az hareketlidir fakat darbelere karşı daha çok dayanıklıdır... bir infighter olabilmek için sağlam bir savunmaya ve gerçekten sert yumruklara sahip olmanız gerekir...

örnek: mike tyson

tipik bir outfighter'ın özellikleri: genelde hafif giblet taksörlerin dövüş şeklidir... uzaktan keskin ve hızlı yumruklarlarakibini şaşırtarak bulduğu boşluklarda bitirici vuruşları yapmayı hedefler... uzun kolu ve zayıfsanız kesinlikle outfighter olmak zorundasınız... bir oufighter tıkı birağırgiblet gibi sert yumruklara da sahip olursa efsane olabilir... outfighterlar hızlı olmak zorundadır, bu yüzden ayak oyunlarında ustadırlar... kendini ani hareketlerle sağa sola geçirerek rakibini neye uğradığını şaşırtarak işini bitirir... özetle; kelebek gibi uçar, arı gibi sokar... en büyük handikapı ise köşeye sıkıştığı zaman tamamen etkisizdir...

örnek: muhafazid ali clay

@3 ağzına ağzına vururken onun da eliarmut toplamaz heralde dimi panpa...

işte burda en önemlişey gard almak... gardını düşürmeden yumruk atabilmek... gard sizin en önemli silahınız...

peki nedir bu gard, nasıl alınır bakkalda mı satılıyo, ne ayak ?

uygun bircapsbulup anlatmaya başlıyorum hemen...

http://3.bp.blogspot.com/...2O5ywyU/S150/taks2lq7.png

bu biraz küçük bir resim fakat soldaki adam temel gard duruşunda... solak olmadığınızı düşünerek anlatıyorum, solaklar anlattığımın tam tersini yapacak...

vücut rakibe karşı yaklaşık 60 derecelik bir açıyla yan çevrilir... sağ ayak gergin olarak geri sol ayak dizden hafif bükülerek ileri uzatılır... yalnız dizinizi fazla kırmayın,çokaz,sanki ileri atlayacakmış her an sıçrayacakmış gibi...

bunun sebebi şudur : önden alacağınız bir darbede dik durursanız geri yıkılırsınız, fakat bu duruşta sağ bacağınız hafif gerideolduğu için geriye doğru giderken destek olur ve yıkılmanızı engeller... aynı zamanda sol ayak ileri atılırken hızlı bir çıkış yapmanızı sağlar...

yani şöyle düşünün ; sağ bacağınız arkadan destek,sol bacağınızda ileri hamle için hazır olmalıdır...

evet panpalarım, ayaklarda durum bu, peki ya eller ? geliyor...

@9 yok öyle bişey... klagib şehir efsaneleri... ben milletin kafasını gözünü kırdım kaç kere, kimse bişey sormadı...

neyse beyler devam edelim...

eller...

elerin duruşu standartolarak şu caps de resmedilmiş : http://www.shoujinelite.com/images/Boxing-Guard.jpg

sol kol ilerde, sağ kol onunla aynı hizadabiraz daha geride ve göğüs üstünde...

bunda amaç nedir ?

sol kol önde bir savunma aracı durumundadır... sol kolunuzla gelen darbeleri absorbe etmeli ve vücudunuza gelmesini engellemelisiniz... aynı zamanda sol kol ilk saldırı kolunuzdur... sağ kol ise geride patlayıcı birbombadır... sağ kol ilk fırsatla var gücüyle rakibe saldırıp işini bitirmek için hazırda bekler... fakat bunu yaparkende vücuda yapışıktır... böylece hayati önem taşıyan karaciğer ve karın boşluğunu korur...

yumruklar kolay saldırabilmek ve hızlıca her yere yetişerek iyi defans yapabilmekiçin çene hizasında olmalıdır... böylece aşağı, yukarı , sağa ,sola, velhasıl her yöne anlık hareket edebilir...

diyceksinizki, aga myketyson ellerini ağzınasokuyo, o nasıl olcak? onu da anlatayım...

gardın farklı stilleri de elbetteki vardır...

örneğin muhafazid ali şu capste soldaki taksör gibi durur: http://imgim.com/orthodoxstance1-150x150.jpg

buna orthodox stili denir... sol kol bel hizasına yakındır... outfighter ların en bilindik saldırı stillerindendir... sol kol bel hizasından kırbaç gibi fırlayarak keskin direkler atmak için hazır beklemektedir... evet çok tarzdır, görünüşü cooldur, fakat taksör çok da tehlikeli bir duruştur... bu duruş için uzun kollara sahip olmak ve olabildiğince uzaktan etkili yumruklar atabilmek gereklidir... aksi taktirde bu duruşla artizlik yapayım derken ebenizin dıbını tersten görebilirsiniz...

mike tyson'dan sırf artizliğine verilmiş bir orthodox pozu: http://imgim.com/tyson01_lg-01.jpg

peek-a-boo: mike tyson reyizin asıl stillidir... aslen savunma maksatlıdır... eller yan yana birleştirilerek burun hizzasına kadar getirilir ve kollar vücuda tamamen yapıştırılır... taksör ellerinle oluşturduğu duvarın 1-2 milim üstünden rakibini görür... böylece rakip vuracak hiç bir boşluk bulamaz... tamamen katı savunma stilidir... genelde infighterların tercihidir...

en temel haliyleşöyledir: http://imgim.com/5307incit4300079.jpg

bu da mike reyizin maçından bir peek-a-boo görüntüsü: http://imgim.com/3191inciq1124711.jpg

çapraz gard:

tamamen savunmadır, hiç bir çekilde saldırı yapamazsınız,saldırmak için gardınızı bozmanız gerekir... bu duruş tamamen rakibin serisaldırılarından kurtulma amaçlıdır... peek-a-boo duruşunu göz önüne alın... avuçlarınızı dışarı baktırarak sol elinizle sağ elinize yer değiştirin ve olabildiğince eğilin... bir nevi kaplumbağa gibi kabuğuna kapanmak da diyebiliriz... rakibiniz yorulana kadar savunmada kalabilmek zoriştir... bu yüzden pek tavsiye etmem... ayrıca bunun için caps bulamadım...

çapraz gard editi: ajanxx panpam arşivinden bizim için bir çapraz gardcapsi vermiş... şukusunu nickaltısını esirgemeyelim...
http://imgim.com/mu-al-jo...coabiraravi_001209480.jpg

daha bir çok gard türü vardır fakat bunlar hep yaratıcılarına özgü duruşlardır... bu yüzden öğrenmenizepek gerek yok (ben de çok bilmiyorum zaten, gibtir edin kastırmayın o kadar)

savun savun nereye kadar, ne zaman vurcaz ağzına ağzına bu herifin dediğinizi duyar gibiyim...

evet o zaman ilk yumruk türüyle başlayalım...

taksun 3 temel vuruşundan ilki, direkt vuruş... genelde direk denir, çünkü vuruş tamamlandığında kol bir direk gibi dümdüz durur...

ciksi hanımefendiden bir direkt örneği:
http://images.markapon.com/files/box-0-1.jpg

kol gard halindeyken durduğu yerden hızlı bir şekilde direkt olarak rakibe doğru savrulur... bu vuruşa direkt denir... gard halindeyken genelde sol kol ile direktler atılarak rakibi sindirmeye çalışılır... sol direkt çok önemlidir, çünkü ne kadar sertse bezdiriciliği de o kadar yüksek olur... taksta bir terim vardır; "soluna hükmeden, dünyaya hükmeder". gerçek bir şampiyon olmak için en sağlam sola sahip olmanız gerekir... sağ ile gelen bir direkt yıkıcı güçtür... gördüğünüz ilk boşlukta rakibinize sağ direkt patlatın... fakat bunu yaarken aşırı hızlı olmak zorundasınız... çünkü rakibiniz gardınızı açtığınızı farkederse karaciğerinize anibir darbe alabilirsiniz, bu dasizin sonunuzolabilir... bu yüzden sağ direkt çok büyük avantaj elde etmeden tam güçle kullanılmamalı, her an geriçekebilecek güçte savrulmalıdır...

ses verin la amcıklar havaya mı anlatıyoz bunları...

siz ses verene kadar ben bi kahve yapiim bari... döndüğümde bu ayfayı dolmuş bulcam, valla vururum ağzınıza ağzınıza...

@19 temeli öğrenmeden onları öğrenemezsin, benim 6v1 den çıkmışlığım var hepsini anlatıcam, sabır...

kroşe:

bu emmoğlu güzek tasvir etmiş : http://i1.ytimg.com/vi/dsKKP8frxeU/maxresdefault.jpg

kol gard halindeyken dışarıya doğru kavis yaparak hızla rakibe savrulur... genelde rakibin boşluğu görüldüğü zaman savrulur... var gücünüzle sanki rakibi kucaklamak istercesine kolunuzu salladığınızı düşünün... işte bu vuruş kroşedir... çıkış-varış arasındaki mesafe direktte olduğundan daha fazla olduğu için bitiriciliği de yüksektir... rakibiniz kapandıysa veya gardı tamamen düştüyse kroşe atmaktan çekinmeyin... ne kadar açık sallarsanız o kadar sert gider... ama unutmayın, ayık bir rakip kroşenizi rahatlıkla ekarte ederek karşı saldırıya geçip ciddi hasar verebilir...

bir maçtan kroşe görüntüsü :
http://worldonline.media....8dc1e86b8d949ee54b77d1e0d

aparkat:

http://www.talkboxing.co....9_boxing-2.jpg?1212583707

uppercut, yani yukarı kesme...

alttan, genelde çeneye isabet alınan yumruktur... var gücüyle gelen ve tam isabet alan bir aparkat çeneyi kırabilir, dayanıksız sıradan bir insanda beyin sarsıntısına hatta beyin kanamasına yol açabilir... tam anlamıyla oturtulan bir aparkata dayanabilcek insan sayısı çok nadirdir... taksta en ölümcül silahlardan biridir...

http://i.istockimg.com/fi...261-ko-uppercut-boxer.jpg

yani şunu tam anlamıyla yaptığınız anda rakibin yerden kalkabilme ihtimali binde birdir...

aparkat diğer tüm taks darbeleri gibi tüm vücutla atılır... fakat diğer vuruşlarda tek ayaktan destek alırken aparkat 2 ayaktan da destek aldığı zaman tamamen ölümcül hale dönüşür...

rakibinize yeterli uzaklıktaysanız ve gardı düştüyse yapmanız gereken şudur: sağ kolunuzu bel hizasına doğru indirerek geriye alın, avcunuz yukarı baksın... gard pozisyonundayken hafif öne doğru eğilerek hızlı bir şekilde sağ ayağınızı öne doğru bir adım atın... sol ayağınızın itmesiyle hızlanan sağ ayağınızın üstünde hafifsıçrar gibi yaparak ileri doğru atılın... bunu yaparken eğilme esnasında rakibin göğüsü ile sizin anlınınz aynı hizada olmalı... en son sağ bacağınızla itme hareketini yaparken sağ kolunuzu arkadan var gücünüzle tıpkı kroşe gibi bir yarım daire çizecek şekilde rakibinizin çenesine doğru savurun... kolun savrulma hızına sol ayaktan aldığı hızı kendine ekleyerek artn sağ ayaktan gelen hız yükü de bindiğinde aparkatınız ölümcül olmuştur... tam tutturmasanız bile sıyırması halinde rakibi devirebilir... rüzgarı dahi rakibi 1-2 saniyeliğine neye uğradığını şaşırtmaya yeter...

özetle: ccc uppercut ccc

swing:

aparkatın tam tersi bir vuruştur... benim en sevdiğim ve sokak dövüşünde en çok kullandığımdır... tepeden indii için rakibinize daha büyük görünmenizi sağlar... taks kuralları içerisinde enseye vurmak yasak olduğu ve faul puanı yazıldığı için aşırı dikkatli kullanılması gerektiğinden taksörler bnu pek tercih etmez... fakat sokak dövüşünde en etkili vuruştur... aparkatta yaptığınızın tersine sağ kolunuzu yukarı kaldırın, yine onun tam tersine gard duruşunuzu bozmadan sol ayağınızı yerden keserek sağ ayağınızla kendinizi ileri itin... itiş tamamlanıpsol ayağınız yere deytdiğinde bu kez sol ayağınızla kendinizi ileriitin... bu itişten sonra sağ kolunuzla yukarıdan bir yarım daire çizerek var gücünüzle yere doğru bir yumruk atın...

bu vuruşu ezel dizisinde kıvanç tatlıtuğ kenan imirzalıoğluna yapmıştı...

http://www.youtube.com/watch?v=cjAmeodHcrs

tam 0:20 deki ilk vuruş hardcore bir sokak kavgasında vurulan swing örneğidir... fakat kıvanç malı avuç içiyle vurduğu için tesiri azdır... bu gibi uzaktan gelerek yapılan swinglerde muhtemelen rakibiniz kenan imirzalıoğlu'nun yaptığı gibi iki eliyle havaya doğru çaraz veya yarı çapraz gard alacaktır... sol elinizle gardı çekebilirsiniz... vuruş esnasında kulak veya enseye isabet ettirebilirseniz rakibinizi tek yumrukta yereserebilirsiniz...

edit: ismi lazım değil taksör olduğunu iddia eden bir andaval"swing bu mu, taksta hangi vuruş sıçrayarak yapılır"diye pm atmış... evet taksta zıplama yoktur,ayakların yere basmadığı anda kendini yerde bulursun... ama söyledim zaten bu videodaki sokak dövüşü stilidir diye...

gerçek swing capsi

http://www.listemiste.com...t/uploads/2012/02/109.jpg

beyaz kardeşimiz swing sallamış fakat pis zenci swingin altından geçerek bbeyaz kardeşimizin koltuk altına girmiştir... beyaz kardeşimizin kol açısına bakarak swingin nasıl bişey olduğunu gözünüzde canlandırın işte...

çarpma (smash):

kroşenin aparkatla karşımıdır... sağveye sol kolunuzu rakibe aşağıdan 45 derecelik açıyla savurarak yapılan vuruştur... bitirici etkisi yüksektir fakat hem vuruş zorluğu, hemde her rakibin kolay yemeyeceği bir vuruş olduğundan tehlikelidir,çünkü bu vuruş esnasında gardınız tamamen açıktır... hani taks maçlarında yana yere doğru eğilerek yapıan vuruş var ya, işte o...

http://timlarsenphoto.fil...010/04/boxing_blog120.jpg

bu resimde salak taksörümüz aparkat atmak istemiş ama bilmeden smash vurmuş...

evet vuruşlar temel olarak bunlar... daha bir çok vuruş stili vardır fakat hepsi karmaşık ve zor vuruşlardır... taks maçlarını izleyerek adını olmasa bile nasıl yapıldığını öğreneceğiniz birçok vuruş taks içerisinde mevcuttur...

sıra geldi bu vuruşları nasıl geliştireceğimize...

taksta vuruşları geliştirmek için önce kollarınızı kuvvetlendirmelisiniz... şınav ve barfiks tabii ki vazgeçilmezdir... fakat kemik yapınız uygun değilse barfiksi fazla tavsiye etmem... barfiks bilek kaslarını sertleştirerek esnekliğini kaybettirir... bu yüzden fazla abanmamayadikkat edin...

dumble ve halter ile kol çalışmalarıda tabii ki önemlidir... fakat bu saydıklarım zaten herkes tarafından bilinen klagib yöntemler... ben size farklı çalışma teknikleri anlatıcam... burdan sonrasını iyi okuyun, iyi tatbik edin... bu anlatacaklarım size tam kol kontrolü ve ölümcül yumruklar kazandıracaktır...

hazır mısınız ? hadi başlayalım...

sandalye ile antrenman:

bildiğiniz demir sandalyeleri düşünün... döner sandalye falan değil dört ayaklı normal sandalye...

ahada bundan... sizin için işaretledim de...

http://imgim.com/uortaca_metal_sandalye_-_067.jpg

dizlerinizi kırarak çömelme pozisyonu alın... elinizle kırmızı daire içine aldığım yerden sıkıca kavrayın... kolunuzu direkt vurur gibi dümdüz pozisyona getirin... dirsek ve bileğinizi asla bükmeden sandalyeyi havaya kaldırın ve yüzünüz hizasına getirin...

bu mu lan demeyin, bu hareket ciddi anlamda bilek kontrolü ve dirsek ve omuz gücü ister...

bu hareketi ilk etapta her gün üzerine 10 tane eklemek üzere ilk gün 10 taneden başlayarak yapın... kaldırın ve indirin, kaldırın , indirin... 10uncu gün 100 tane yapmış olun... yok ağır geliyorsa 10 arttırma işlemini daha uzun aralıklara yayın... kolay geliyorsada daha kısazamana sıkıştırın...

bu egzersizde 100 kere indir kaldıra ulaştığınızda hem diz hem bel hemde kollarınız sağlam yumruklar atabilmek için yeterli kıvama gelmeye yaklaşmış olacaktır...

100 ü bulduğunuzda bu sefer 2 kolunuzla aynı anda 2 sandalye kaldırmayı deneyin... bunu da başardığınızda sandalyeyi havada olabildiğince uzun süre tutmayı deneyin...

her gün yılmadan bu egzersizi yaparsanız emin olun en fazla 2-3 ay içerisinde ölümcül derecede sert ve isbetli yumruklara sahip olursunuz...

@30 panpa bizim pazılarımız olmaz sizin gibi ama sizin vurduğunuzun 10 katını vururuz... işte bunlar hep taktik, hep teknik... dünyada en ölümcül vuruşu taksörlerin yaptığı bilimsel olarak da ispatlanmıştır... en cılız, horoz giblet bir taksör bile ,eğer işi biliyorsa bir bodyciyi çok rahat devirebilir...

duvar keçesi :

bahçenizde, odanızda veya herhangi bir müsait yerdeki bir duvara , vurduğunuz zaman elinizi acıtmayacak kalınlıkta bir keçe veya sünger asın... keçe daha makbuldür çünkü duvar üzerindeki kalın bir keçe , bir insan vurduğunuz hissini vereceğinden sizi daha çok gaza getirecektir... fakat kalın keçe bulmak zor olduğu için sünger tercih edilir... eğer taks eldiveniniz varsa ( internette bile 25-30 liraya alabileceğiniz antrenman eldivenleri mevcut) duvara 3 kat normal kartonu üst üste yapıştırmanız yeterlidir... neden 3 kat derseniz; karton çabuk dağılacağından , eldivenle duvara vurarak eldiveninizi yıpratmak için 3 kat olması gerekir... karton tabakalarından birinin yıprandığını hissettiğiniz zaman kartonları değiştirin ki eldivenleri parçalamayın...

bu egzersizin amacı size yumruk mesafesi ayarlama alışkanlığı kazandırmaktır... duvara çok sert vurursanız canınız acır, hatta kendinizi sakatlayabilirsiniz... duvara tam vurmadığınızda yumruk attığınızı anlamazsınız... bu yüzden kolunuzu var gücünle savurmanızı rağmen hem canınızı acıtmayacak, hemde yumruk attığınızı hissedecek şekilde vurmalısınız... bu da ancak yumruk mesafenizi kontrol altına alabilmenizle olur... her gün ortalama 3er dakikalık periyotlar ardından 1er dakika dinlenmek suretiyle 10 tur olarak çalışmanız yeterlidir... zaman içerisinde 3 dakikadan daha uzun süre mola vermeden çalışarak yumruklaşma esnasında yorulmanıza mani olacak dayanıklılığıda kazanırsınız...

@35 yapma la günah amk...