tümü

bodye başlıyoruum tavsiyeleri alayımm

  1. 26.
    0
    @13 evet panpa makarnayı sadece haşla ve yle ye yumurta haşla 2 tane ye öyle cık spora 1 saat önceden yesen olur
    ···
    #66516690 şikayet
  2. 27.
    0
    @22 aynen amk makarna tavuk ile hayat mı geçer şöyle sebze mebze yesek amk
    ···
    #66516708 şikayet
  3. 28.
    0
    rezerved
    ···
    #66516833 şikayet
  4. 29.
    0
    …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………._¸„„„„„„_
    …………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………... „--~*'¯……………….'
    ………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… („-~~--„¸_………….,/ì'ì
    …….………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….¸„-^"¯ :::::::::::::::¸-¯"¯/'
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………….………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………….………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    …………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………¸„„-^"¯ ::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    • *¯¯¯'^^*^*'"¯ ::::::::::::::::::::::::::: ¸-"
    .:.:.:.:.„-^" ::::::::::::::::::::::::::::::„-"
    :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: ::::::::::::::::¸„-^¯
    .::.:.:.:.:.:.:.:. ::::::::::::¸„„-^¯
    :.' : : ' : : : : : : : ;¸„„-~"¯
    :.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
    :.': : : : :"-„ : : :"i
    .:.:.: : : : :" : : : : ,i
    :.: : : : : : : : : : : : 'ì
    : : : : : : :, : : : : : :/
    "-„_::::_„-*__„„~"
    Tümünü Göster
    ···
    #66516968 şikayet
  5. 30.
    0
    @22 nin dediğini yemeyin amk. tamam kendince doğrudur da düzensiz bi beslenme o da. amaç sadece vücut yapmak değil sağlıklı olmak olmalı. sebze meyve olmadan, ne bileym süt, peynir olmadan sadece onlara abanırsan her vitamini alamazsın.
    ···
    #66517303 şikayet
  6. 31.
    0
    @27 doğru panpa. ayrıca peynir suyu diye bişe duydum beyler o ne ayak
    ···
    #66517429 şikayet
  7. 32.
    0
    @28 valla panpa ben de pek anlamıyom ama şu peynirlerin dibinde su oluyor ya o sanırım. yararlı galiba o da. protein açısından.
    ···
    #66517624 şikayet
  8. 33.
    0
    …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………._¸„„„„„„_
    …………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………... „--~*'¯……………….'
    ………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… („-~~--„¸_………….,/ì'ì
    …….………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….¸„-^"¯ :::::::::::::::¸-¯"¯/'
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………….………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ ::::::::::::.:::::::::::::: '¸„„,-"
    …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::.::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ ::::::::::::::.::.:::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::.::.:::::::.:::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ ::::::::::::.::::::.:::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………….………………¸„„-^"¯ ::::::::::::::.:::::.::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    …………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………¸„„-^"¯ ::::::::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    • *¯¯¯'^^*^*'"¯ ::::::::::::::::::::::::::::::: ¸-"
    .:.:.:.:.„-^" ::::::::::::::::::::::::::::::„-"
    :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: ::::::::::::::::¸„-^¯
    .::.:.:.:.:.:.:.:. ::::::::::::¸„„-^¯
    :.' : : ' : : : : : : : ;¸„„-~"¯
    :.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
    :.': : : : :"-„ : : :"i
    .:.:.: : : : :" : : : : ,i
    :.: : : : : : : : : : : : 'ì
    : : : : : : :, : : : : : :/
    "-„_::::_„-*__„„~"
    Tümünü Göster
    ···
    #66517907 şikayet
  9. 34.
    0
    rizörvıd
    ···
    #66517918 şikayet
  10. 35.
    0
    ete süte yumurtaya peynire vuracaz yani
    ···
    #66517935 şikayet
  11. 36.
    0
    al bunu oku.

    (bkz: inci body salonu/#59278683)
    ···
    #66518135 şikayet
  12. 37.
    0
    @1 panpa yap sporunu hayvansal ürünlerin protein miktarlarını öğren kaç kiloysan onun 2 katı kadar protein alman senin için en iyisi olur.. diyelim 70 kilosun ya günlük 140 gram hayvansal protein alsan süper olur ama 90-100 gram alsanda iyidir..

    her sabah 4 yumurta beyazı bir tanede sarısını ye... yanındada ekmeği abarmayacak şekilde istediğini ye amk...
    ayrıca günlük pilavını makarnanı ekgib etme tavuk eti, kırmızı et, ton balığı falan ye.. antremanada ne aç git ne tok git... antreman sonrası sağlam et tüketip protein almaya gayret et... yok şu saatte şukadar ye bu kadar ye diyenlere bakma doğru söylüyolar ama spordan soğursun öyle programlara uymaya kalkarsan...

    protein ihtiyacının önemli bi kısmını tozlarlada karşılayabilirsin ama bu sana kalmış bişey panpa... ben kullanmıyorum ama kullanırsan faydasını görürsün büyük ihtimalle zararı var mı dersen bişey diyemem... kesin bi bilgim yok ama muhakkak vardır amk..
    ···
    #66518156 şikayet
  13. 38.
    0
    @@@@@@ eyw beyler beyler
    ···
    #66518517 şikayet