tümü

bodye başlıyorum yardım

  1. 1.
    +2 -1
    @15 neye güldün amk
    ···
    #81753827 şikayet
  2. 2.
    -2
    binler daha önce hiç spor falan altyapım yok yani bi ara basket oynuyordum hala oynarım kollarım güçlü ama bileğim zayıf boyum 1.85 kilom 75 tek seferde 30-40 tane şınav çekebiliyorum barfikste kötüyüm yazın bodye başlıyorum üni tatile giriyor artık zamanı geldi 3 sene devam etmeyi düşünüyorum. amacım vücudumun iyi görünmesi değil dayanıklı, kuvvetli ve güçlü olması.fmf hastasıyım bünyeyi zayıflattığı için bodye ihtiyaç var. şimdi binler ilaç kullanmayı falan düşünmüyorum protein tozuymuş steroidmiş hiç işim olmaz o yüzden biraz tavsiye verin lan nasıldır nasıl yapılır falan

    not: yardım edene nick6
    ···
    #81751452 şikayet
  3. 3.
    -2
    up up up up up up
    ···
    #81751667 şikayet
  4. 4.
    -2
    up up up up up up
    ···
    #81751659 şikayet
  5. 5.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81755733 şikayet
  6. 6.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81755724 şikayet
  7. 7.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81755716 şikayet
  8. 8.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81754005 şikayet
  9. 9.
    +1
    güldüm oç.
    ···
    #81753590 şikayet
  10. 10.
    -1
    @13 @12 saoasınız nick6 nızı verdim

    @14 gibtir git amk ya
    ···
    #81753519 şikayet
  11. 11.
    +1
    protein tozunu steroid ile aynı kefeye koyup ilaç sanan bir einstein daha.
    ···
    #81752636 şikayet
  12. 12.
    +1
    bilmiyom ama upuluyum
    ···
    #81751755 şikayet
  13. 13.
    -1
    @7 pankuş beslenme işi tamamdır hacı o konuda sıkıntı yok
    ···
    #81751927 şikayet
  14. 14.
    -1
    3 gün git 1 gün dinlen. antremana gitmeden pilav ye üstüne biraz et koyabilirsen koy. antrenmandan sonra gel yine pilav ye. kepekli ekmek yemeye çalış. bol bol yoğurt, peynir,süt iç. hele ki süt en önemlisi günde 1 litreden azı kurtarmaz. sabahları kesin kahvaltı yap
    ···
    #81751942 şikayet
  15. 15.
    -1
    @9 @7 çok saolun @5 sende saol nick6 nızı alın binler
    ···
    #81752114 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up up up up
    ···
    #81758993 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up up up up
    ···
    #81759000 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up up up up
    ···
    #81758985 şikayet
  19. 19.
    0
    pankuşlar bodydeki amacım iyi görünmek değil dayanıklılık ve güçlülük görüntüyü gibtir edin zaten boy ve kilodan dolayı vücudum gayet yi görünüyor (yüz hariç amk )
    ···
    #81757955 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa bende gittim 3 sene senin durumuna göre bi programla başlatır haftada 3-4 kere git.
    proteinli şeyler ye fıstık ezmesi falan ye bi de zaten body e gidersen kaslı olursun vücudun ister istemez iyi görünür
    dayanıklı olmak istiyosan başka sporlarda düşünebilirsin
    ···
    #81756912 şikayet