tümü

bodye başladım bakın bi

  1. 26.
    0
    @9 adam mr olympia sanki 3 ayda olucksın okadar da sen takma panpa devam calısmaya beslenmene dikkat et yeter yağ oranın iyi gibi kilo almaya calıs kardiyo yapma
    ···
    #85311039 şikayet
  2. 27.
    0
    @17 güldürdün bin kap şukunu @1 panpa az daha calış vücudun iyi
    ···
    #85311769 şikayet
  3. 28.
    +1
    urfalı inşaat işcisi deteected.

    bu arada body yapma fitness yap diyen yarak kafalılara sesleniyorum: beyler ben de bu sporu yapıyorum 1.80 altıyım ve kilo almak için yapıyorum ula bi düşünün amk incecik adam fitness yapsa neye yarar? zihniyetini gibtiklerim...

    sen de doğru bi yaşta başlamışsın ne kadar erken o kadar güzel. yalnız kendini çok yorma bol bol yoğurt peynir ye bi de
    ···
    #85311788 şikayet
  4. 29.
    0
    Beslenme programı al panpa hocandan spordan önce karbonhidrat ağırlıklı beslen makarna, fırında patates haşlama vs vs, pirinç pilavı gibi şeyler, spordan sonra beyaz et ağırlıklı beslen max 2,5-3ay da büyük oranda kas kütlen artar
    ···
    #85312396 şikayet
  5. 30.
    0
    efekt vermeden foto koy amk
    ···
    #85312516 şikayet
  6. 31.
    0
    @24 ulan cahil herif.. adamın boy kilo oranına bi bak önce.. adam gayet normal sayılır.. kilo almak için spor yapan bi zihniyetin varken nasıl gelipte böyle saçma sapan konuşabiliyosun dıbına koyim.. fitness neye yarar dedin ya..önemli olan yaptığın spor dışında nasıl beslendiğin..ama tabi sizde bu zihniyet olduğu sürece spor salonlarına sadece; kilo almak ve kilo vermek için gidersiniz.. önce sağlıklı yaşamayı öğrenin sonra bakın bakalım kilo problemleriniz kalıyomu..
    ···
    #85382219 şikayet
  7. 32.
    0
    ceki cen terk
    ···
    #85382709 şikayet
  8. 33.
    0
    fotoşok ahahahahahha
    olm senin ideal kilon 60 olması lazım naptın sen bide o fotodaki benim dersen fena küfür ederim
    ···
    #85383118 şikayet
  9. 34.
    0
    protein tozu düzeni uyku beslenme ant yaparsan 1 seneye iyi irileşirsin fit vücut var sadece üstüne kas koyman lazım hacim yani cardio yapma
    ···
    #85383354 şikayet
  10. 35.
    0
    bruce lee değilmi la bu
    ···
    #85383459 şikayet
  11. 36.
    0
    spor salonuna gitmediğin adım gibi eminim, bir uzman yok başında. evde yapamazsın bunu yaşın çok küçük. inat etme o kol evde bir gib bilmeden 33 olur en fazla
    ···
    #85383624 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa kafan 8 kilomu lan:)
    ···
    #85384417 şikayet
  13. 38.
    0
    kol: ananıza sorun
    ···
    #85388031 şikayet
  14. 39.
    0
    devam edin
    ···
    #85389248 şikayet
  15. 40.
    0
    devam edin
    ···
    #85468892 şikayet
  16. 41.
    0
    ütü kaç megapixeldi amk bi yannan gözükmüyo
    ···
    #85469316 şikayet
  17. 42.
    0
    cok zayıfsın hocam ya aksam yatmadan makarna veya pilav ye biraz kilo al panpa sonra agır basarak buyutursun cok yaglanırsanda defilasyona gırersın
    ···
    #85470072 şikayet
  18. 43.
    0
    defilasyon ne aq
    ···
    #85782661 şikayet
  19. 44.
    0
    devam edin
    ···
    #85814589 şikayet