tümü

bodye başladım kilo aldım amk

  1. 51.
    0
    upppppppppp
    ···
    #122477487 şikayet
  2. 52.
    0
    @17 hmmm.
    ···
    #122477624 şikayet
  3. 53.
    0
    zayıflama işi kas geliştirici sporlar ile yapılmaz. yediğinden kıs 40 dakika hızlı tempoda yürü 20 dakika koş mekik şınav vs yap. bak ben 5 günde 4 kilo verdim. ama çok az yiyorum. bu 5 günde yediğimi 2 öğünde rahat yiyebilirim...
    ···
    #122477973 şikayet
  4. 54.
    0
    hem zayıflayıp hem vücut yapamassın panpa 2sinden birini seç
    önerim önce zayıfla sonra vücut yap
    salona git ama ağırlığa girme bol mekik çek

    edit: cardio yap. eşşek gibi koşmanda hiçbi işe yaramaz. koşarsan karbonhidrat yakarsın. hızlı tempoda 45 dk 1 saat falan yürüceksin. yürürken yağ yakarsın.
    ···
    #122477999 şikayet
  5. 55.
    -1
    bende kıçımı küçültmek için spora gityom
    ···
    #122478600 şikayet