tümü

bodye başlıyorum yardım

  1. 26.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81755733 şikayet
  2. 27.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81755724 şikayet
  3. 28.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81755716 şikayet
  4. 29.
    -1
    @7 pankuş beslenme işi tamamdır hacı o konuda sıkıntı yok
    ···
    #81751927 şikayet
  5. 30.
    -1
    3 gün git 1 gün dinlen. antremana gitmeden pilav ye üstüne biraz et koyabilirsen koy. antrenmandan sonra gel yine pilav ye. kepekli ekmek yemeye çalış. bol bol yoğurt, peynir,süt iç. hele ki süt en önemlisi günde 1 litreden azı kurtarmaz. sabahları kesin kahvaltı yap
    ···
    #81751942 şikayet
  6. 31.
    -1
    @9 @7 çok saolun @5 sende saol nick6 nızı alın binler
    ···
    #81752114 şikayet
  7. 32.
    -1
    up up up up up up
    ···
    #81754005 şikayet
  8. 33.
    -2
    up up up up up up
    ···
    #81751667 şikayet
  9. 34.
    -2
    up up up up up up
    ···
    #81751659 şikayet
  10. 35.
    -2
    binler daha önce hiç spor falan altyapım yok yani bi ara basket oynuyordum hala oynarım kollarım güçlü ama bileğim zayıf boyum 1.85 kilom 75 tek seferde 30-40 tane şınav çekebiliyorum barfikste kötüyüm yazın bodye başlıyorum üni tatile giriyor artık zamanı geldi 3 sene devam etmeyi düşünüyorum. amacım vücudumun iyi görünmesi değil dayanıklı, kuvvetli ve güçlü olması.fmf hastasıyım bünyeyi zayıflattığı için bodye ihtiyaç var. şimdi binler ilaç kullanmayı falan düşünmüyorum protein tozuymuş steroidmiş hiç işim olmaz o yüzden biraz tavsiye verin lan nasıldır nasıl yapılır falan

    not: yardım edene nick6
    ···
    #81751452 şikayet