tümü

bodyden ayıkaan baksın gardaşlar

  1. 1.
    -7
    Beyler baştan söyliyeyim ciddi ciddi konusuyorum , zaten cıvıtan oçlar olursa basacam eksiyi naystu miç yu dıyorum ak ,

    Beyler benim yaş 15 , Boyum 1.75,76,77 arası kshjdfkhasdkljf
    Kilom : 81 Azıcık gobiş ve simitler var ben kaç ay spor salonuna gitsem kaç ay kaç gün kaç saat antreman yapsam six pack ve adonis kasını cıkarırız yardım edene suku
    ···
    #52932121 şikayet
  1. 2.
    +1
    sen giresuna git atapark ın orada in. herhangi birine de ki, birader burada deli alim varmış nerede bulurum de.. mutlaka gösterir. sonra kendini alim'e 2 posta gibtir hiçbir şeyin kalmaz
    ···
    #52932279 şikayet
  2. 3.
    0
    gardaşlar ne dıbına kodum ergen ayısı
    ···
    #52932330 şikayet
  3. 4.
    +1
    15 diyo lan
    ···
    #52932380 şikayet
  4. 5.
    0
    six-pack adonis çıkartman için iyi bir diyet(pirinç lapası'yla kurumak için) günde ortalama çeşitli bölgeleri çalıştırmak kaydıyla 500-600 arası mekik hareketi yapman gerekir... (alt mide-üst mide-twist, ön mekik vs... )

    ayrıca her antremandan 1-2 saat önce sade kahve + aspirin alman lazım... metabolizma hızlandırıcı hesabı...

    ben zamanında çok uğraştım, çok nankördür karın kası, dikkat etmezsen eskisinden daha kötü ve sarkık bir göbeğin olur
    ···
    #52932452 şikayet
  5. 6.
    0
    15 ne amk yazmayı ne zaman öğrendin
    ···
    #52932471 şikayet
  6. 7.
    0
    yuh artık 15 yaş nedir lan 96 doğumlu senin ben sülaleni gibiyim huur çocuğu gibtir git burdan. utanmadan yazıyo bi de amcık inci senin de dıbına koyim silsene bu lavukları
    ···
    #52932513 şikayet
  7. 8.
    0
    yaş 15 mı ahuahuauhauhauha
    ···
    #52932599 şikayet
  8. 9.
    0
    15 yaşında 96 model amk yuhhh yuhhhh ohaaaaaaa
    ···
    #52932624 şikayet
  9. 10.
    -2
    Amcıklar ya sizin zeka yaşınıza üçlü çekeyim altımda arabam var hergün clublerdeyim amk fakirleri annesınden para alan oçler kaybolun
    ···
    #52932968 şikayet
  10. 11.
    0
    heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    ···
    #52933164 şikayet
  11. 12.
    0
    15 yaşındayım bende kanqe akak mı
    ···
    #52933268 şikayet
  12. 13.
    0
    takviyeler için daha gençsin, spor salonuna haftada 3 gün gitsen yeterli, düzgün beslenmen lazım yağdan uzak durman lazım bol bol tavuk göğsü ye, ayrıca o dediklerin 2 3 yılda çıkar ya da çıkmaz o kadar kolay değil.
    ···
    #52933369 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 85 değil 81 2 ayda 15 kilo versem ananı six packlerimle sıkerım
    ···
    #52933470 şikayet
  14. 15.
    0
    15 yaşındayken body e gidilmez. gidersen hayatının hatasını yaparsın daha vücudun gelişimini tamamlamamış. kemiklerine ağırlık yüklersen uzayamazsın
    ···
    #52933514 şikayet
  15. 16.
    0
    kişiden kişiye değişir kas yapısına bağlıdır biraz kullanacağın protein tozuna amino asite yediğin tavuğa yağsız pilava herşeyin dengesini mükemmel sağlarsan ve protein tozunuda kaliteli bişey alırsan minimum 1 yılda six pack çıkar ama en uygun kas yapısı için söylüyorum normal bi insanda 1.5 yılda kolay iş değil bu tabi ergen olduğun için amino asit kullanma oda var bak sen 2 yılda kurtulamazsın
    ···
    #52933650 şikayet
  16. 17.
    0
    çocuk lan daha bildiğin velet. özgüvenini giberim senin mendebur sıpa
    ···
    #52933849 şikayet
  17. 18.
    0
    haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #52933947 şikayet
  18. 19.
    0
    @16 yanlış düşünüyosun panpa ama şöyle bişey var yani ronnie coleman gibi bişey olcam diyosa boyu ufak kalırda zaten bunun taşıyabileceği ağırlık hafif olduğundan gelişimini etkilemez hatta arttırır. düzgün sporla 28 yaşa kadar gelişme olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. ayrıca @1 bence okadar ağırlık altına girme hatta spor salonuna bile ihtiyacın yok senin bu yaşta. 18ine kadar takviye kullanma proteinde olsa, yanlış kullanımı çok fazla zarar verir. her 1 kilo için 1.5 gram protein almalısın yani günde yarım tavuk , pilav (protein kadar önemli spordan önce ama), kahvaltıda 4 yumurta beyazı ye. koşu yap.
    ···
    #52934001 şikayet
  19. 20.
    0
    2011 yilinda 15 yasinda insan mi var lan?
    ···
    #52934044 şikayet