tümü

bodyden anlayann panpalar

  1. 1.
    0
    beyler ben kol çalışmak için z bar a 35 kg takıp düzgün bir şekilde 10 tekrar yapıyorum,ama bi arkadas var 25 kg ile 20 tekrar yapıyor kolları benimkinden hacimli ve hayatında 25 kg nin üstüne çıkmadı. nasıl yapayım beyler kafam karıştı benim bildiğim ne kadar agırlık o kadar hacim.
    ···
    #97428226 şikayet
  1. 2.
    0
    upupupup
    ···
    #97428430 şikayet
  2. 3.
    0
    upupupupup
    ···
    #97428559 şikayet
  3. 4.
    0
    upupupup
    ···
    #97428796 şikayet
  4. 5.
    0
    amk yokmu anlayan?
    ···
    #97428941 şikayet
  5. 6.
    0
    yavaş yapıyordur hissediyordur haldır huldur kaldırırsan bir gib olmaz
    ···
    #97429054 şikayet
  6. 7.
    0
    kardeşim ağır kılo az tekrar hacim verir, hafif kilo çok tekrar parçalı görünüm sağlar. onu 40 yap 8 tekrar yap
    ···
    #97429202 şikayet
  7. 8.
    0
    ulan z barda 35 ile çalışıyosunda nasıl çalışcagını mı bılmıyosun nasıl yaptın okadar kası lan bu zamana kadar
    ···
    #97429702 şikayet
  8. 9.
    0
    ya 35 kg da 10 tekrarı o yapabiliyodur ama 25 kgla definasyon yada parçalıyodur

    yada sen 35kgı nizami değil gibik kaldırıyosun o normal kaldırıyo ama her türlü o adam ya hacim kazanmayı bilmiyo yada definasyon yapıyo

    sen seç
    ···
    #97429943 şikayet
  9. 10.
    0
    ne kadar tekrar o kadar hacim
    ···
    #97430068 şikayet
  10. 11.
    0
    @7 eyvallah panpa
    @9 yok panpa hareketi gayet düzgün yapıyorum
    ···
    #97430244 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 panpa kas yaptım yapmasınada gelişim yavasladı
    ···
    #97430357 şikayet
  12. 13.
    0
    bide panpa iyi beslendiğinden emin misin? protein ihtiyacını karşılayamıyosan çalışma amk
    ···
    #97430533 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 bir yerden sonra gelişim yavaşlar hormon takviyesi alman lazım fakat çok pahalı ve vücudunu yorar ayrıntılı bilgi için özele gel
    ···
    #97430666 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 panpa pm attım bakıver
    ···
    #97430724 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 günde 8 yumurta tükettiğim olur panpa
    ···
    #97430749 şikayet
  16. 17.
    0
    @17 iyi panpa yoğurt falan da ye öğlen aksam. tavuk göğsü pirinç pilavı vazgeçilmezdir zaten. ayrıca yeşil fasulyede de ciddi protein var
    ···
    #97432622 şikayet
  17. 18.
    0
    @18 whey proteinde var ama hergun kullanmıyorum onu.
    ···
    #97432725 şikayet