tümü

bodyden anlayanlar bi bakar msnz

  1. 5.
    0
    aynen panpa o tarz yapıyorum artık göğüs bölgesi biraz yağlı l carnetine kullanıyorum bide bcaa aldım . bu haftada protein tozu alıcam . bakalım ortaya nasıl bişi çıkıcak
    ···
    #115286071 şikayet
  2. 4.
    0
    panpa süper set yaparkene set aralarında dinlenmessin genelde 2 veya 3 hareketi birleştirip kombine şeklinde yaparsın hareketleri ve setlere çok ağır girilmez, setler en seri şekilde tamamlanır. bölgesel süper setleri tavsiye ederim. mesela göğüs press, hemen arkasından dumbell göğüs sıkıştırma ve göğüs açış hareketi yağ yakımını arttırır daha ii parçalarsın o bölgeyi.. bu şekilde bacak , kanat ve kol hareketleri içinde kombine süper setler uygulayabilirsin.
    ···
    #115284430 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #115282842 şikayet
  4. 2.
    0
    up up up
    ···
    #115282744 şikayet
  5. 1.
    0
    süper set denen bi olay var beyler bunun hakkında bilgi almak istiyorum . yeni programımda süper set şeklinde yapmış göğüs hareketlerini . ne işe yarar bu süper set ? 3 dk koşu var çünkü bench pressten sonra
    ···
    #115282592 şikayet