tümü

bodyden anlayan piçler baksanıza bi

  1. 1.
    0
    lan şimdi ben çalışıyorum ama bu iki göğüs arası açılmaya başladı hangi hareketlerle engelleyebiliyoruz bunu dumbell hareketlerini sölerseniz çok daha iyi olur panpalar ım

    edit: beyler bide şuna cevap verin benim amacım fit olmak az çok kas yaptım ama yağ oranı çok az düşüyo amk veriler veremiycem ama o kadar çalışıorum kardiyo ama göbek artık eskisi gibi erimiyo hatta kaldı öle amk tekrar nasıl hızlandırcam yağ yakma işini
    ···
    #45433720 şikayet
  1. 2.
    0
    kelebek
    ···
    #45434386 şikayet
  2. 3.
    0
    göğüs arasını doldurmak için polaris diye bi hareket var onu ekleyeceksin programa
    ···
    #45434600 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 varmı peki başka hareket
    ···
    #45434649 şikayet
  4. 5.
    0
    @1 panpa ölçüleri iyiyse geçici bi süreliğine doldurabilirim ben aralarını
    ···
    #45434835 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 panpa senin dediğin nasıl oluyo anlamadım ama benim istediğim şuan ara açıldı gibi amk onu kapatmaya çalışıyorum yaklaşsınlar az
    ···
    #45435130 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 amk ılık zütlüsü seni ama güldürdün bin
    ···
    #45435266 şikayet
  7. 8.
    0
    @8 tamam panpa cardio dan dolayı bayadır yapmıyodum o hareketi tamamdır
    ···
    #45435654 şikayet
  8. 9.
    0
    mal evde yaparsan öle olur
    ···
    #45436220 şikayet
  9. 10.
    0
    bodyı bırak memelerın büyüyosa yakında gibinde kalkmaz
    ···
    #45436809 şikayet
  10. 11.
    0
    @12 nerden duydun sen bunu, şimdi sen benim hap falanda kullandığımı zannediyorsundur amk cahili
    ···
    #45437268 şikayet
  11. 12.
    0
    upupupupup
    ···
    #45437314 şikayet
  12. 13.
    0
    upupupupup
    ···
    #45437330 şikayet
  13. 14.
    0
    engelleyemezsin. bu senin genetik yapınla alakalı birşey, kimisinin göğsü birleşiktir kimisininki ayrı sadece zamanla daha fazla kas oluşturursun ve düzgün bi görüntü elde edersin. kafaya takman gereken bişey değil. jay cutler adam pro bodybuilder onunda göğüs arası açık. http://www.itusozluk.com/gorseller/jay+cutler/8489
    ···
    #45437361 şikayet
  14. 15.
    0
    @6 araya kaçmış güldüm lan muallak
    ···
    #45437581 şikayet
  15. 16.
    0
    @16 doğrudur panpa ama dediğin gibi düzgün görüntü elde edene kadar uğraşcam
    panpa bide edite cevap yazsana sana zahmet
    ···
    #45437609 şikayet
  16. 17.
    0
    incline dumbell press le göğsün ortasını doldurabilirsin güzel kardeşim, yağ yapmak için kardio tek çözüm, yağ yakıcı kullanaibilirsin
    ···
    #45437758 şikayet
  17. 18.
    0
    @6 tamam işte göğüs arasını dolduracaksın derken iç göğüs şişecek dediğim hareketle, ayrık durmayacak. ha kunduracı göğsü varsa sende o zaman olmaz, biraz da genetik
    ···
    #45437779 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 aynen öle yapacaksın yada eski haline geri döneceksin ne zaman vücudunda bir yeri beğenmezsen bunu sadece görmezden gel ve çalışmalarına aralıksız devam et ancak o zaman sonuç alabilir ve hayalindeki vücut kompozisyonuna ulaşabilirsin, doğal yollarlada 2-2.5 seneni alır. her zaman naturel kal.
    ···
    #45437955 şikayet
  19. 20.
    0
    @21 panpa amacım belli zaten fit olsun yeter kıyafet konusunda çok sıkıntı çekiyodum artık düzeldi yavaş yavaş ama bi az göbek kaldı yağ oranını düşürdüm mü işim tamam gibi ama çalışmalarıda bırakmıycam
    ···
    #45438368 şikayet