tümü

bodyden anlayan panpalarım toplaşın

  1. 14.
    0
    hadi beyler unuttunuz
    ···
    #128516075 şikayet
  2. 13.
    0
    evet panpalar biraz daha bahsedin up up up
    ···
    #128515061 şikayet
  3. 12.
    0
    mekik çekmesi kolay geliyor fakat şınav konusuna gelince zorlanıyorum panpa çünkü hiç önceden böyle işlerle uğraşmadım
    ···
    #128514314 şikayet
  4. 11.
    0
    amacın biraz daha fit görünmekse evde barfiks şınav mekik / ters mekik çekerek ve 2 tane dambıl alarak yapabilirsin panpa setler halinde çek 4x8 barfiks 4x10 şınav 4x25 mekik ve 3x25 ters mekik istediğin vücuda hazırlar seni bir de dambıl alırsın omuz ve kol çalışırsın yeter
    ···
    #128514025 şikayet
  5. 10.
    0
    @9 yağ sorunum hiç bir zaman olmadı hatta bana 60 göstermiyorsun bile diyorlar bu yüzden yağ sorun değil sadece biraz daha fit görünmek amacım
    ···
    #128513642 şikayet
  6. 9.
    0
    @6 1.75 boya 70-75 arası iyi gider tabi yağlı değil düzenli fit cok kaslı olmasada oturan bir vücut panpa
    ···
    #128513491 şikayet
  7. 8.
    -1
    17 yaşındaki kardeşim döver lan seni
    ···
    #128513447 şikayet
  8. 7.
    0
    @1 evde de olur ... sen burada olmaz diyen huur çocuklarına bakma.. burada herkes 1.90 mavi gözlü kaslı zaten..
    ···
    #128513412 şikayet
  9. 6.
    0
    @4 tavsiye ettiğin kilo kaç
    ···
    #128513373 şikayet
  10. 5.
    0
    normalde kollarım çok zayıfdır 2-3 gündür yapınca en azından dayanıklılığımın arttıgını farkettim fakat spor salonuna gitmek istemiyorum sonuçda internet elimizin altında herşeyi okuyup videolarla anlayabiliyoruz ben 2 ay 3 ay gibi kısa bir sürede fit olabilirmiyim 2 günde bir spor yaparsam
    ···
    #128513269 şikayet
  11. 4.
    -1
    salona gitmeden hiç bi gib olmaz ve o boya o kiloyla çok ufak gözüküyorsundur
    ···
    #128513202 şikayet
  12. 3.
    0
    düzenli bir program uygularsan tabi ki fit olursun. Spor salonunda veya evde hiç fark etmez.
    ···
    #128513132 şikayet
  13. 2.
    0
    spor salonuna gitmezsen olmaz
    ···
    #128513065 şikayet
  14. 1.
    0
    175 boyunda 60 kiloyum yağ oranım baya düşük bu yüzden yağ yakma gibi bir sorunum yok acaba spor yapsam kalıplı gözükebilirmiyim 2 gündür mekik ve şınav çekip kol kaslarımı geliştiren işlevlerde bulunuyorum sizce işe yarar mı vücudum şişer mi
    not:vücut şişmesinden kasıtım hayvani tipi bir erkek değil fit görünmek
    ···
    #128512979 şikayet