tümü

bodyden anlayan panpalarım bi geliverin

  1. 1.
    0
    günde ağırlığımın 1,5 katı kadar protein almam yeter mi lan hacimlenmek için?
    ···
    #114079046 şikayet
  1. 2.
    0
    bırakın dumbbellları barları sehpaları soruma gelin binler.
    ···
    #114079072 şikayet
  2. 3.
    0
    kas kütlesi için öyle tabiki. ama karbonhidrat alırsan yapılanırsın
    ···
    #114079093 şikayet
  3. 4.
    0
    olm onlarla uğraşma amk. paran varsa gainer al. hacmin anasını gibersin
    ···
    #114079160 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 karbonhidratın yapılanmaya etkisi ne panpa tam olarak? neticede kas kütlesinin artmasında bi etkisi yok.
    ···
    #114079322 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 3 ay kadar doğal beslenmek istiyorum panpa. daha sonra kullanmaya başlayacam, var zaten protein tozum, gainer değil de.
    ···
    #114079344 şikayet
  6. 7.
    0
    ağır cahil detected
    ···
    #114079358 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 benim için mi diyosun lan? hangi konuda bu cehalet yavrum?
    ···
    #114079368 şikayet
  8. 9.
    0
    hadi la bi gelin amk
    ···
    #114079390 şikayet
  9. 10.
    0
    giblenmediğim o hoş dakikalar...
    ···
    #114079438 şikayet
  10. 11.
    0
    resmen gibine sallamadı ya la
    ···
    #114079475 şikayet
  11. 12.
    0
    giblenene kadar uplayacağım dostlarım.
    ···
    #114079499 şikayet
  12. 13.
    0
    la bi bakın amk
    ···
    #114079563 şikayet
  13. 14.
    0
    bakın deyince bakmıyonuz, bakmayın amk.
    ···
    #114079572 şikayet
  14. 15.
    0
    vazgeçtim la bakın amk.
    ···
    #114079582 şikayet
  15. 16.
    -1
    Vucudun o 8 saatlik surecte emebildigi maximum protein miktari: 25 gramdir. Protein destegi alacaksan; Sabah kalkinca 300 ml su ile 1 olcek whey protein, spordan sonra 300 ml su ile 1 olcek casein protein, yatmadan once 300 ml sut ile 1 olcek whey protein kullanimi en sagliklisidir.

    edit: Ayrintili bilgi icin (bkz: protein tozu önerin) bastan asagi bi oku
    ···
    #114079617 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 panpacım iyi diyosun güzel diyosun da, ben 3 ay doğal beslenmek istiyorum. daha sonra başlayacam protein tozu işine.
    ···
    #114079666 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 ozaman sabah kalkinca 5 yumurta beyazi, oglen - oglen 2 - aksam yemeklerinde ton baligi, kirmizi et, tavuk vs. yiyebildigin kadar ye. Zaten takviye olmadan, sadece dogal beslenerek 3-4 ogunde vucudunun ihtiyaci olan proteini karsiliyamazsin.
    ···
    #114079792 şikayet
  18. 19.
    0
    kasların yakıtı protein değil karbonhidrattır yarak kafalı karşiim protein tozuna gelince hangi grup proteini kullanacağına bağlı whey mi casein mi ?
    ···
    #114079801 şikayet
  19. 20.
    0
    @18 panpa sana bi özel mesaj döşendim bi bakıver.
    ···
    #114079853 şikayet